跑步vs爬山 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2012-02-26T23:10

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請問各位
跑步跟爬山
對於消脂
這兩種運動哪個效果會比較好呢
個人覺得爬山累很多
但是不知道實際效果
有相關數據或研究嘛
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2012-03-01T14:50
有坡度當然強度差很多阿..
Michael avatar
By Michael
at 2012-03-04T06:26
請注意膝蓋狀況
Erin avatar
By Erin
at 2012-03-05T22:54
爬山的時候心跳速度是斷斷續續的 比較沒有氧運動
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-10T02:19
慢跑的心跳可以持續維持130以上
Adele avatar
By Adele
at 2012-03-13T09:42
你可以跑山路，效果不知會不會更好？？
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-17T10:21
跑山阿
Mia avatar
By Mia
at 2012-03-20T08:54
想請問為何斷斷續續阿
Elma avatar
By Elma
at 2012-03-24T06:22
因為會受不了停下來喘
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-03-24T13:06
喔 所以沒停下來應該沒這問題吧
Gary avatar
By Gary
at 2012-03-28T20:28
爬高山重裝又陡上真的會走沒幾步就下來喘..><
^停
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-01T08:36
累不累都是看速度 基本上你可以如此粗估:
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-04-02T08:44
跑平地1K=帶點東西爬升海拔50m左右 換成比較好理解的說法
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-04T12:05
以10KPH跑40分鐘 相當於冷水坑上七星山
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-04-08T17:06
常跑步的人覺得前者較簡單 但是多半也只是因為耐心問題
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-11T07:41
跑友對於慢慢爬 沒有速度感的運動或許較容易感到洩氣
但另一方面 對於老人或新手來說 跑步的門檻是高的
Doris avatar
By Doris
at 2012-04-12T16:36
要跳起來就會花一定的力氣 不跳起來(即走路)又嫌太輕鬆
William avatar
By William
at 2012-04-15T13:59
此時爬山就是很好的運動 容易調整速度 要累要輕鬆都可以
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-16T18:21
樓上強者我同學!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-19T12:57
對我就是這樣 我還覺得爬山比較簡單 可以連續爬
Andy avatar
By Andy
at 2012-04-23T16:42
我爬的還滿慢的..
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-27T00:22
我可以每天爬山但無法每天跑步，有風景會讓人想一直去

一個笨問題

Donna avatar
By Donna
at 2012-02-26T22:23
※ 引述《yet5438 (Asoul)》之銘言： : 我剛剛想到一個很笨的問題 : 如果一個有大胸肌的朋友 : 你讓他每天都把胸肌操爆然後不給他吃有蛋白質的東西 : 這樣不久的將來 : 他的胸肌會不見嗎? 他有大胸肌的前提，他的生活一定有使用到這大胸肌的可能性 因為沒使用到的話，胸肌自己會萎縮，肌肉很 ...

一個笨問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-02-26T21:54
我剛剛想到一個很笨的問題 如果一個有大胸肌的朋友 你讓他每天都把胸肌操爆然後不給他吃有蛋白質的東西 這樣不久的將來 他的胸肌會不見嗎? - ...

今天教媽媽練習很挫折

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-02-26T11:45
※ 引述《Ninau (Liebes Zwiebelchen :))》之銘言： : 因為媽媽是個超標準的閒妻涼母 XXD : 所以我今天把她從韓劇堆裡拉出來 : 硬要她跟著我一起練習一些瑜珈的動作 : 但我很挫折 : 過程中也有常停下來指導她的動作 : 但絲毫沒有達到她跟我要求預期強化的部位就是腹部 : 我 ...

退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-02-25T20:55
退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的習慣？ 退伍近半年，基本上還維持伏地挺身、仰臥起坐(每週至少3天） 有時候事情一忙，坦白說會草草了事 但說實在也不是真的挪不出時間做運動 覺得男人要維持鍛鍊的習慣 而腹、背、臂的肌力是最基本的 目前想來，除了意志力外 只有靠趣味及多樣性來補足了 (例如：做其他能鍛鍊腹肌的 ...

是你自己不想聽吧

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-02-25T20:15
我應該算是潛水許久的鄉民吧XDD 首先應該感謝貓大以及其他版友們 給予不少觀念、知識以及經驗 讓我肯定自己走在正確的道路上 避免往錯誤的方向前進 怎麼說呢？ 長久以來，都以節食當作減重的手段 最誇張的時候，我一個月可以瘦快五公斤 數字聽起來很厲害，或是難以相信 但這是我近乎不吃不喝換來的結果 ...