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跑步vs爬山 - 健身

Steve avatarSteve · 2012-02-26

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請問各位
跑步跟爬山
對於消脂
這兩種運動哪個效果會比較好呢
個人覺得爬山累很多
但是不知道實際效果
有相關數據或研究嘛
謝謝

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All Comments

Freda avatarFreda2012-03-01
有坡度當然強度差很多阿..
Michael avatarMichael2012-03-04
請注意膝蓋狀況
Erin avatarErin2012-03-05
爬山的時候心跳速度是斷斷續續的 比較沒有氧運動
Lydia avatarLydia2012-03-10
慢跑的心跳可以持續維持130以上
Adele avatarAdele2012-03-13
你可以跑山路，效果不知會不會更好？？
Charlie avatarCharlie2012-03-17
跑山阿
Mia avatarMia2012-03-20
想請問為何斷斷續續阿
Elma avatarElma2012-03-24
因為會受不了停下來喘
Bethany avatarBethany2012-03-24
喔 所以沒停下來應該沒這問題吧
Gary avatarGary2012-03-28
爬高山重裝又陡上真的會走沒幾步就下來喘..><
^停
Lydia avatarLydia2012-04-01
累不累都是看速度 基本上你可以如此粗估:
Olivia avatarOlivia2012-04-02
跑平地1K=帶點東西爬升海拔50m左右 換成比較好理解的說法
Hardy avatarHardy2012-04-04
以10KPH跑40分鐘 相當於冷水坑上七星山
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-04-08
常跑步的人覺得前者較簡單 但是多半也只是因為耐心問題
Agatha avatarAgatha2012-04-11
跑友對於慢慢爬 沒有速度感的運動或許較容易感到洩氣
但另一方面 對於老人或新手來說 跑步的門檻是高的
Doris avatarDoris2012-04-12
要跳起來就會花一定的力氣 不跳起來(即走路)又嫌太輕鬆
William avatarWilliam2012-04-15
此時爬山就是很好的運動 容易調整速度 要累要輕鬆都可以
Charlotte avatarCharlotte2012-04-16
樓上強者我同學!!
Ophelia avatarOphelia2012-04-19
對我就是這樣 我還覺得爬山比較簡單 可以連續爬
Andy avatarAndy2012-04-23
我爬的還滿慢的..
Lucy avatarLucy2012-04-27
我可以每天爬山但無法每天跑步，有風景會讓人想一直去