退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的 - 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2012-02-25T20:55

Table of Contents

退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的習慣？

退伍近半年，基本上還維持伏地挺身、仰臥起坐(每週至少3天）
有時候事情一忙，坦白說會草草了事
但說實在也不是真的挪不出時間做運動
覺得男人要維持鍛鍊的習慣
而腹、背、臂的肌力是最基本的
目前想來，除了意志力外
只有靠趣味及多樣性來補足了
(例如：做其他能鍛鍊腹肌的運動）

各位大大還有什麼好方法？

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2012-02-28T20:36
睡前花個10分鐘做 做完直接睡
Adele avatar
By Adele
at 2012-03-03T06:11
雖然是題外話,但男人草草了事不好喔~笑(誤)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-03-06T13:51
裝個門上單槓 習慣經過就拉幾下 不但鍛練而且還很好玩~
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-03-09T09:43
請問樓上大大 有沒有推蔫的產品可用? 考慮加裝一個來用~~
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-03-11T13:02
我也很想滿門上單槓，但又怕不安全!!
有比較推薦的產品嗎
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By Enid
at 2012-03-14T12:32
我都是跟影集的時候練啞鈴 一個禮拜三次+ 仰臥起坐洗澡
前做個一百下應該花不了幾分鐘吧??
Ida avatar
By Ida
at 2012-03-17T16:56
催眠自己
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-03-20T18:16
一開始要逼迫自己一定要做。2星期以後你不做就會睡不著
只要想說做這個不花多少時間(5-10分鐘)就可以維持了~
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-24T05:36
門上單槓我用這個 http://0rz.tw/1FuTi
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By Daniel
at 2012-03-26T10:13
但有時也怕會解體摔下 目前使用還沒啥事

是你自己不想聽吧

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By Kristin
at 2012-02-25T20:15
我應該算是潛水許久的鄉民吧XDD 首先應該感謝貓大以及其他版友們 給予不少觀念、知識以及經驗 讓我肯定自己走在正確的道路上 避免往錯誤的方向前進 怎麼說呢？ 長久以來，都以節食當作減重的手段 最誇張的時候，我一個月可以瘦快五公斤 數字聽起來很厲害，或是難以相信 但這是我近乎不吃不喝換來的結果 ...

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Doris avatar
By Doris
at 2012-02-25T19:41
第一份工作遇到金融海嘯 所以工作很操 每月加班時數破百 那時是因為胖了8公斤 然後胃食道逆流 時常胸悶 後來要求自己一定要每天跑至少30分鐘 才去睡 反正沒時間睡覺 為了激勵自己 所以去報了半馬 誰知道後來就愛上馬拉松(題外話) 還是建議太操就換 第二份工作沒加班費 但至少有周休 ...

馬力偉乳清怎麼使用

Connor avatar
By Connor
at 2012-02-25T18:42
小弟是健身新手，最近買了一桶馬力偉 大概是要在健身之後配牛奶馬上喝 目前60kg/173 由於白天要上課所以只剩晚上能練 那一次要用幾克乳清比較好？配多少牛奶？ 謝謝!! - ...

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Kristin avatar
By Kristin
at 2012-02-25T17:06
小弟最近都在腰痛~除了平時有再復健~不然就是走路 因為醫生建議不要跑步~運動就游泳~老實說天氣這麼冷我不想去游泳~ 有各位大大有建議什麼適合運動讓我做~感謝!! - ...

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Anthony avatar
By Anthony
at 2012-02-25T01:51
其實我覺得這要看狀況耶 當然理想狀態是不管怎樣都撐著去運動 但以我前東家來舉例 那時候有個同事（20幾歲的女生）非常拚 怎樣拚勒？ 那時候我們大家在一個禮拜五天的工作天裡面 平均作息是這樣 每天早上九點半到公司，一路要忙到晚上，一大堆事情讓你可能連中午吃飯都要一邊吃 一邊處理，然後桌上電話會一直響 ...