退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的 - 健身

退伍之後如何持續伏地挺身、仰臥起坐的習慣？

退伍近半年，基本上還維持伏地挺身、仰臥起坐(每週至少3天）
有時候事情一忙，坦白說會草草了事
但說實在也不是真的挪不出時間做運動
覺得男人要維持鍛鍊的習慣
而腹、背、臂的肌力是最基本的
目前想來，除了意志力外
只有靠趣味及多樣性來補足了
(例如：做其他能鍛鍊腹肌的運動）

各位大大還有什麼好方法？

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