休息與運動之間如何取得平衡 - 健身

其實我覺得這要看狀況耶

當然理想狀態是不管怎樣都撐著去運動

但以我前東家來舉例 那時候有個同事（20幾歲的女生）非常拚

怎樣拚勒？ 那時候我們大家在一個禮拜五天的工作天裡面 平均作息是這樣

每天早上九點半到公司，一路要忙到晚上，一大堆事情讓你可能連中午吃飯都要一邊吃
一邊處理，然後桌上電話會一直響，各家客戶會一直對你奪命連環摳

五天裡面大概有三天可以在大約10點下班 一天會到11點 1天會到12點（或超過）

但如果要提案或是有活動的話，凌晨兩三點是家常便飯 甚至如果隔天有活動，那你當天
不用睡了，整晚都要在活動場地盯場...
（隔天活動辦完都是下午約3、4點，趕快回公司收尾吧！沒有回家休息這件事）

這是一般人的狀態。

但這個女同事...我只能說我幾乎沒看過她在凌晨一點前下班的。（隔天當然準時出現）
她家也不是住公司隔壁，花半小時（凌晨不塞車）回家，再洗個澡我看最少快兩點。

如果你說的很累是這種狀況的話，我真的覺得...還是多睡覺比較重要。

然後，考慮換個工作/公司吧，這種日子不是人過的......

※ 引述《yvonne10126 (透)》之銘言：
: 如題，這個問題困擾我很久了
: 一直以來身體機能就不是很好，加上從小缺乏運動
: 到現在工作之後幾乎每天都處於非常疲累的狀態
: 很想運動把體力練起來
: 可是每天下班後幾乎累到是一躺在床上就睡著了
: 更不用說有剩餘的精力去運動，可是不運動體力又越來越差
: 請問究竟我該如何安排規劃呢?
: 麻煩熱心的板友們能指點一下方向，謝謝

--