練過頭 - 健身

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By Erin
at 2012-02-24T18:35

Table of Contents

週二跑了13km(100分鐘)

週三跑山路110分鐘

昨天開合跳60分鐘

跳繩40分鐘

結果今天就一直覺得不舒服

下午就直接像斷電一樣睡到剛剛...

有沒有大大也會這樣XD

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2012-02-27T21:23
之前一三五每天跳TurboFire的HIIT 30+25+15；二四六跳
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By Joseph
at 2012-03-02T04:22
TurboFire的 Fire60 / Fire45（看心情挑其中之一）時
Enid avatar
By Enid
at 2012-03-05T20:34
沒不舒服，但是一做完就很想睡覺。
Enid avatar
By Enid
at 2012-03-06T17:51
小的是休息一天 然後開始酸起來@@
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By Freda
at 2012-03-08T00:23
所以有時不會練反而擔心受傷
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By Kristin
at 2012-03-12T16:00
開合跳作60分鐘不無聊嗎？？ 怎麼大家都那麼有耐性...
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By Cara
at 2012-03-15T10:16
邊跳邊看影片.

lafit花田騎士健身車

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By Mary
at 2012-02-23T21:55
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b71686073?u=Y2608507003 有人買過這台嗎？ 不到兩千 比健身車便宜又不佔位子 可以坐自己的椅子 屁股比較不會痛 體積小好收納 可是... 不知道好不好用 有人使用過嗎？ 謝謝 - ...

TLC完全改造:超級減重篇

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By Yuri
at 2012-02-23T17:27
昨天下午去健身房 跑一樣的機器 看一樣的電視 剛好碰到 TLC在播的超級減重篇! 節目是由一個減肥成功的男主持人分階段帶領一個人減重 從第一階段把那個人從環境中抓出來 每天教他吃跟運動 第二階段是幫忙改造他家 讓他也可以在家就像第一階段一樣的吃跟運動 第三階段也是 第四階段回到第一階段的環境隔離 ...

腳抽筋了呀!!!

James avatar
By James
at 2012-02-23T16:09
請問一下大家~~ 昨天騎了40MIN的X-BIKE, 阻力4,時速大概32~38,約23KM 騎完的那剎停止間,腳就抽筋了, 超痛的呀!!!!! 我就先坐在上面休息一下不敢動~ 今天一整天小腿肚還是覺的有點怪怪的~有點痛~ 那我今天還可以騎嗎????????? 好想繼續騎唷!!!!!!!!!我要 ...

晚上要吃大餐,熱量如何分配

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By Sandy
at 2012-02-23T13:13
有兩個想請問一下, 1. 我現在有在實施少量多餐,一天大約吃1800卡左右 通常是 早上8:30~9:00 450 中午12點 450 下午3點 200 晚上6點 450 大約9點 200 我想請問 如果晚上要吃大餐 大約是要吃陶板屋那種等級的 我自己估 大概1200卡以上跑不掉 請問這 ...

跑一次半馬要休息多久

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By Kristin
at 2012-02-23T00:29
※ 引述《jesuskobe (浪子)》之銘言： : 小弟很想參加馬拉松 : 目前目標是半馬 : 不過之前再準備時 : 大概跑到每天10公里 : 這樣差不多一個禮拜之後 : 我腳就得到足底筋末炎不能跑了 : 足足休息了一個月 : 到現在腳也沒全好 : 讓我也不再感每天跑步 : 目前我是有計畫性的每個禮拜增加距 ...