腰痛適合做什麼運動~ - 健身

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By Kristin
at 2012-02-25T17:06

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小弟最近都在腰痛~除了平時有再復健~不然就是走路

因為醫生建議不要跑步~運動就游泳~老實說天氣這麼冷我不想去游泳~

有各位大大有建議什麼適合運動讓我做~感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-02-26T03:49
醫生的話要聽，傷養好比較重要
Jack avatar
By Jack
at 2012-03-01T09:12
天氣已經變熱了
Callum avatar
By Callum
at 2012-03-02T05:47
前兩天背很痛，去溫水游泳池還不敢去游泳
Madame avatar
By Madame
at 2012-03-04T16:36
只有去沖水，沖了一個多小時，後來症狀有減輕
Leila avatar
By Leila
at 2012-03-07T23:32
我比較想問要改善腰痛、下背痛做什麼運動比較有效@@
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-08T16:00
之前醫生有給我一張單子，照做有舒緩，但覺得還不夠
Steve avatar
By Steve
at 2012-03-12T16:33
不曉得能不能請樓上分享醫生給的單子的運動？
我腰也是痛的受不了　整骨好幾次沒多久又犯腰痛 T T
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By Candice
at 2012-03-16T02:12
腰痛我記得有一些簡單的運動~應該有衛教單張吧
Annie avatar
By Annie
at 2012-03-16T22:44
http://home.chgh.org.tw/chgh/info1.jspx
Kama avatar
By Kama
at 2012-03-17T10:13
腰痛的日常注意事項~後面有背部體操 可以參考看看
Damian avatar
By Damian
at 2012-03-21T23:41
有一種可以在床上作的復健運動 之前有去萬芳醫院作過
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-22T17:24
他們的團隊有出書<彼拉提斯與核心復健運動> 就是適合腰
痛患者作的 有興趣的話可以買或借來看

休息與運動之間如何取得平衡

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By Anthony
at 2012-02-25T01:51
其實我覺得這要看狀況耶 當然理想狀態是不管怎樣都撐著去運動 但以我前東家來舉例 那時候有個同事（20幾歲的女生）非常拚 怎樣拚勒？ 那時候我們大家在一個禮拜五天的工作天裡面 平均作息是這樣 每天早上九點半到公司，一路要忙到晚上，一大堆事情讓你可能連中午吃飯都要一邊吃 一邊處理，然後桌上電話會一直響 ...

練過頭

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By Erin
at 2012-02-24T18:35
週二跑了13km(100分鐘) 週三跑山路110分鐘 昨天開合跳60分鐘 跳繩40分鐘 結果今天就一直覺得不舒服 下午就直接像斷電一樣睡到剛剛... 有沒有大大也會這樣XD - ...

倫巴toning

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By Necoo
at 2012-02-24T03:31
這學期去上了學校的zumba toning (不知道有沒有中文翻譯) 本來自己有一直在運動 重訓 打球和游泳,現在覺得加個跳舞真的很不錯! zumba toning簡單來說就是拿著小啞鈴(我是雙手各拿2磅,老師說可以拿到3磅)跳zumba 讓腰臀腿用力運動的同時手部也做輕微的重量訓練 覺得全身都有效果 ...

半年瘦了七公斤的分享～加補氣養生?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-24T00:56
http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17135887 更詳細的容可以看部落格 回台灣這幾年注意養身~運動~和練氣功 讓我不挨餓 注意飲食就簡單的半年內瘦七公斤 160公分的我 52公斤瘦到45公斤 但是 以前在美國的我 是如何呢? 讓我一回台灣就下 ...

lafit花田騎士健身車

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By Mary
at 2012-02-23T21:55
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b71686073?u=Y2608507003 有人買過這台嗎？ 不到兩千 比健身車便宜又不佔位子 可以坐自己的椅子 屁股比較不會痛 體積小好收納 可是... 不知道好不好用 有人使用過嗎？ 謝謝 - ...