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馬力偉乳清怎麼使用 - 健身

Connor avatarConnor · 2012-02-25

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小弟是健身新手，最近買了一桶馬力偉

大概是要在健身之後配牛奶馬上喝

目前60kg/173

由於白天要上課所以只剩晚上能練

那一次要用幾克乳清比較好？配多少牛奶？

謝謝!!


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All Comments

Audriana avatarAudriana2012-02-26
我覺得你轉貼到肌肉版會比較適合，另外我想健身完喝一份就
Kama avatarKama2012-02-28
好，瓶身包裝上都有說一份幾湯匙。
Hamiltion avatarHamiltion2012-03-04
我喝過我建議你一定要搭配有氧課，增重乳清在外表上會
Mary avatarMary2012-03-05
上面不是通常會有使用方法嗎...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-03-06
有明顯的增大，不過體脂也會飆高
Una avatarUna2012-03-09
不然日後會為肥肚子煩惱半天
Genevieve avatarGenevieve2012-03-11
有低熱量乳清呀樓上可以喝看看XD
Ingrid avatarIngrid2012-03-13
不要配牛奶 用冷水泡就好 一天一份四匙加三餐的蛋白質
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-03-14
量就差不多到體重1.5倍了不用再喝牛奶
Charlie avatarCharlie2012-03-17
如果是乳清之星那種70%左右的純乳清,牛奶本身就含乳清+酪蛋
Kelly avatarKelly2012-03-17
白,後者是難消化的蛋白,取乳清單獨吃是取它快速吸收之效,所
Edwina avatarEdwina2012-03-19
以跟牛奶混沒有什麼意義,直接泡一泡,練前中後喝都無所謂...
Kristin avatarKristin2012-03-23
如果是它的增重蛋白,那就精彩了,乳清也有,豆蛋白雞蛋白什麼
都有,你再加個牛奶也無所謂,反正這東西隨時喝都行,本來目的
Olga avatarOlga2012-03-26
也就只是讓你在忙的時間能快速補充蛋白+碳水而已,如果沒那
麼忙,啃點天然的食物倒是比較明智的選擇...
Oliver avatarOliver2012-03-27
如果要再吸收快點,去買BCAA或者分離乳清,倒也是個選擇啦...
Dinah avatarDinah2012-04-01
原來如此 XD 謝謝 :D
Susan avatarSusan2012-04-02
雖然我自己是覺得,一開始的關鍵是在"怎麼練"而不是"怎麼吃"
Jacob avatarJacob2012-04-06
我剛剛去看 名字是 濃縮+分離乳清
Irma avatarIrma2012-04-10
你應該去看的是成分表,如果只有標WHEY或者ISO~~,就是純乳清
Emma avatarEmma2012-04-10
如果有EGG.SOY等字眼,那就是綜合蛋白.
Ingrid avatarIngrid2012-04-13
http://www.pcstore.com.tw/hercules/M05775910.htm 純乳清
Catherine avatarCatherine2012-04-15
http://www.pcstore.com.tw/hercules/M05529285.htm 高熱綜
Enid avatarEnid2012-04-18
是WHEY ~
Cara avatarCara2012-04-22
純乳清也有高熱量產品,是說也沒差啦,多個玉米澱粉而已...
Rachel avatarRachel2012-04-22
(舉手@@)這是什麼?會影響什麼嗎?↗
Ida avatarIda2012-04-23
就廣泛的食品添加物,會衝血糖的東西,但對運動量大的人來說
Olga avatarOlga2012-04-28
是可以優先補充肌肝醣就是了...
Elma avatarElma2012-05-03
小弟建議買馬力偉的巨砲 CP值最高
Tracy avatarTracy2012-05-07
如果當天有健身 健身完服用一份
Aaliyah avatarAaliyah2012-05-12
如果你覺得你當天運動量很大 那就泡兩份來服用