休息與運動之間如何取得平衡 - 健身

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By Madame
at 2012-02-24T21:26

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如題，這個問題困擾我很久了

一直以來身體機能就不是很好，加上從小缺乏運動

到現在工作之後幾乎每天都處於非常疲累的狀態

很想運動把體力練起來

可是每天下班後幾乎累到是一躺在床上就睡著了

更不用說有剩餘的精力去運動，可是不運動體力又越來越差

請問究竟我該如何安排規劃呢?

麻煩熱心的板友們能指點一下方向，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-02-25T19:11
回家小瞇一小時再去運動? 對我來說 運動是紓壓的方式
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By Franklin
at 2012-02-26T03:03
有去運動流汗之後回家超好睡 不會夢到還在上班 XD
Edith avatar
By Edith
at 2012-02-26T11:47
凡事起頭難 因為你的身體還沒適應 它其實隨時在等你開始囉
Candice avatar
By Candice
at 2012-02-28T18:12
上班族可以花錢去上團體課 舞蹈有氧或瑜珈 比較有動力
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By Frederic
at 2012-03-03T19:33
累得像狗不想動的感覺我懂 但是撐過去就會煥然一新啦
Isla avatar
By Isla
at 2012-03-04T04:29
足夠的睡眠→上班好累好累→(回家躺平20分鐘)→運動完從
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By Robert
at 2012-03-06T17:49
地獄昇華到天堂→吃飽喝足洗香香睡飽飽
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By Mia
at 2012-03-11T06:19
運動還會滲透到你的生活 行走坐臥都可以應用 更加健康
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By Yedda
at 2012-03-13T23:18
推樓上!!!!!!
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By Connor
at 2012-03-16T01:11
或是每天比平常早起一個半小時，來去運動，下班後直接睡
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By Ivy
at 2012-03-17T21:09
也可以，而且早上洗澡對提神也有幫助

練過頭

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By Erin
at 2012-02-24T18:35
週二跑了13km(100分鐘) 週三跑山路110分鐘 昨天開合跳60分鐘 跳繩40分鐘 結果今天就一直覺得不舒服 下午就直接像斷電一樣睡到剛剛... 有沒有大大也會這樣XD - ...

倫巴toning

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By Necoo
at 2012-02-24T03:31
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半年瘦了七公斤的分享～加補氣養生?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-24T00:56
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lafit花田騎士健身車

Mary avatar
By Mary
at 2012-02-23T21:55
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TLC完全改造:超級減重篇

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By Yuri
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