休息與運動之間如何取得平衡 - 健身

如題，這個問題困擾我很久了

一直以來身體機能就不是很好，加上從小缺乏運動

到現在工作之後幾乎每天都處於非常疲累的狀態

很想運動把體力練起來

可是每天下班後幾乎累到是一躺在床上就睡著了

更不用說有剩餘的精力去運動，可是不運動體力又越來越差

請問究竟我該如何安排規劃呢?

麻煩熱心的板友們能指點一下方向，謝謝

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