跑步和快走的問題 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-04-19T12:13

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是


想問說跑步跑8KM一小時內 跟 快走8公里 70分鐘 比起來



消脂來說哪個比較有用 看精華區是說快走 可是慢跑流的汗超多


我慢跑腳跟那邊都不會磨到 快走的時候左右的腳跟都被磨到破皮(一塊錢大小)



我都是用同一雙跑鞋 用跑的姿勢不會磨破 用快走的姿勢卻會磨到破皮



請問是我快走姿勢的問題 還是鞋子問題?


我襪子都有穿到腳踝以上


謝謝指教

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兄弟一二三四五 兄弟個十百千萬


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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2014-04-24T02:35
做你喜歡並可以持續的為佳
Robert avatar
By Robert
at 2014-04-28T01:37
流汗的多寡並不能拿來衡量運動的強度 = =
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-29T06:32
快走比較好減脂 我剛開始快走也會磨腳跟 久了就好了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-05-03T08:53
只能說跑步 你很超級輕鬆跑或快快走而已 看這兩個數據
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-05-05T03:43
兩個差不多啦 距離一樣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-05-06T00:03
我算過大概累計100公里左右就可以瘦一公斤純脂肪
但每天都要動6~8公里的狀況下
Delia avatar
By Delia
at 2014-05-06T16:32
看心跳數吧
Emily avatar
By Emily
at 2014-05-08T22:46
一般人100KM沒辦法瘦一公斤純脂肪吧 假設170/75 體脂25%的男
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-13T19:37
生 瘦一公斤純脂肪需要消耗7700大卡的熱量 跑10KM消耗770?
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-05-16T22:33
100KM?
我懂了!
Mary avatar
By Mary
at 2014-05-19T18:57
精華區說快走比較有用??????? 那那篇跳過
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-05-22T10:41
喔 我有搭配少量多餐跟重訓 講的太苦 會沒人想減啦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-05-26T02:23
但講太輕鬆而成效不如預期 會讓人打擊很大 XD
George avatar
By George
at 2014-05-30T17:00
請問相同距離、時間下，超級輕鬆跑或快快走是後者比較有減脂
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-06-02T22:35
效果嗎？ 我在這兩種模式猶豫中......
Joe avatar
By Joe
at 2014-06-03T13:11
速度一樣一定跑比較耗體力阿 因為只有單腳著地
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-06-06T01:13
跑步和快走本來就是不一樣的著地
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-06-10T06:22
跟流汗多寡無關唷
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-15T05:57
我個人認為 慢跑優先 快走是剛開始跑不久時墊檔的 直接就慢
跑容易太累放棄

台南文賢游泳池門票

Megan avatar
By Megan
at 2014-04-19T09:44
因為不小心,一次買太多文賢游泳池的門票~~ 游不完! 特地上來轉售!! 總共30張,售價150/張(原價250/張) 東區光明街7-11 和海佃路麥當勞 及和緯路思樂夢可以面交!! - ...

跑步時小腿的脛骨疼痛

Megan avatar
By Megan
at 2014-04-19T04:44
想請教各位 我跑步的時候，小腿前側那根骨頭(應該是脛骨沒錯吧?) 從中間靠近腳掌的地方 只要一跑就會痛 走路就不會 不是酸痛 是痛 沒在跑的時候 用手指去壓它會有一點痛 (太久沒跑後隔天都會酸痛的位置，應該是會痛在小腿肚或是腳筋) 雖然還是可以跑可是很不舒服阿Q_Q 不知道是什麼原因造成的? ...

請問運動時的防曬....

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-04-19T01:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 如題，第一次發文請多指教~ 我剛生完第3個小孩(自然產)1個多月(71年次)，已經完全恢復了(除了體型外.. ...

有人買過引體向上器材嗎?

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-04-19T00:18
最近想買引體向上器材 不想買勾門的或黏牆壁的 不過台灣沒有很多選擇 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21211097208542 這台跟之前健身房的感覺有點像 (不過之前健身房沒有可練引體向上) 也有去淘寶網看 這台感覺很堅固~~ ht ...

Go Gym 小巨蛋館

James avatar
By James
at 2014-04-18T21:26
當初是團體價，所以一個月月費是1780（原價3800） 剩下17個月（104/10/15）， 轉讓原因，因為工作關係，所以平常沒什麼時間可以去享受健身和SPA， 當初想要入會也是因為覺得環境好，人也不是很多不用人擠人， 聯絡方式：站內信 - ...