跑步好 還是游泳好 - 美體

最近因為變得有點胖
所以又開始運動了
但是也沒有很規律的每天運動
就是打完工如果還早就會去運動中心跑一下步
一開始我說要去跑步時
打工那邊的人都跟我說不要去跑
這是一種效率很低的運動
加上還有人說腿會變粗
（害我還跟那個女生解釋小腿那是脂肪 是脂肪不要怪到肌肉上）
雖然我也不知道他聽進去沒
因為一開始他跟我說先不要去跑步
因為我的外型還是胖胖的
這樣一跑會變金剛芭比....
然後他說他就是因為以前太常運動
結果全身都變成肌肉 瘦不下來
（他現在還是胖胖的以他的身高 我預估大概有75 身高大概160）
我跟他的說法是 如果你全身都是肌肉
那恭喜你！你應該會瘦很快阿 因為肌肉消耗的熱量超多耶！！！！
不過他一點都不相信 所以也懶得跟他解釋
因為我自己是從85瘦到現在64公斤 我身高是167
離我覺得的55公斤還有一段距離
之前的瘦法是單靠飲食
但是現在我覺得是要體態漂亮比數字更重要
所以開始運動
我是選擇跑步
一來是我喜歡邊看電視邊跑
再來就是我愛滿身流完汗的感覺
跑完感覺臉都變小了 皮膚也變好
可是大家都推薦我去游泳
說瘦的比較均勻
但是我只會游蛙式 囧
我聽到的說法是
游蛙式肩膀會變寬 要游自由式
這是真的嘛？？

明天原本想說去游泳好了
（因為前天去走走步機 然後看電視一看到忘我 就走了50分鐘
左小腿好像有點酸痛 就想說禮拜五早上去游泳 在水中走走也好 XD）
但是聽到這種說法我又猶豫了....
想問一下大家的意見

還有一個就是
我是想說要現在開始做一些重訓
還是要等到先跑一段時間
體重又在下降一些後開始呢？
因為我一直對採飛輪很有興趣
所以想報名去上課
飛輪算是重訓的一種嘛？
感謝大家看完這一常串～～


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