跑步完喝豆漿，小腿會變超壯？囧 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-03-02T15:51

Table of Contents

之前有次跟念警專的弟弟一起去跑步

跑完之後我說要喝豆漿

但是我弟卻說，教練跟他們說，這樣小腿會變很粗壯

因為跑步時用到的是腿部的肌肉

蛋白質會去修補剛剛用過的肌肉

所以跑步完喝豆漿會讓小腿越來越粗壯

囧

聽起來好像很有道理...

請問板上的先進們，真的是這樣嗎？

警專的教練應該不會唬爛吧？

謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-02T19:34
看起來蠻有道理 不過是說你喝的豆漿有多濃？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-03-07T03:23
如果淡的跟水一樣那就是另一回事了XDDD
Leila avatar
By Leila
at 2010-03-11T02:41
豆漿蛋白質很多嗎 一次喝多少? 不如吃幾個蛋白
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-03-12T08:56
如果不是背二十公斤龜殼跑步,應該不太需要擔心這個問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-16T00:55
我喝的是7-11的無糖高纖豆漿
George avatar
By George
at 2010-03-18T22:30
理論沒錯，可是你解讀有誤，越來越粗壯是能變多壯?
Emma avatar
By Emma
at 2010-03-20T01:05
我擔心的是形狀會不好看...orz
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-03-20T04:47
要越來越壯強度就要越來越強 只是跑步不需要擔心那麼多
總比熱量都拿去形成脂肪好
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-23T18:42
跑步的強度 應該不至於會讓肌纖維斷裂很多 所以應該只能
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-26T07:19
壯到一定的程度 就不行了
Callum avatar
By Callum
at 2010-03-29T17:13
嗯！樓上兩位大大所言甚是！還好我慢跑強度不大 ^^"
感謝解答～ ^_^
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-03-30T23:56
你跑完大概沒收操吧~~~除了熱身外~~收操也很重要~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-03-31T22:55
提重物墊腳尖練小腿肌肉 老實說要練粗都很難了
Heather avatar
By Heather
at 2010-04-05T07:08
小腿肌肉形狀多半是天生的 只能減去外層多包覆的脂肪
盡量減少粗度了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-04-07T23:59
跑步只能算練小腿肌耐力 能粗有限 喝再多豆漿也一樣
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-10T01:42
舉個例子 像是腹肌 有些人體脂低 也將腹肌練大 但是每個人
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-04-11T13:36
腹肌肌肉形狀不同 對稱度也不同 所已有人腹肌一邊高一邊低
有人是波浪狀 有人左右大小不一 詳情可見肌肉沙灘版
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-14T02:03
肌肉形狀的確有部分是受天生所囿
Una avatar
By Una
at 2010-04-18T15:50
大推背20公斤龜殼跑步
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-20T23:36
這是龜先人的訓練方式 XD
John avatar
By John
at 2010-04-22T09:41
請問那運動完可以吃肉嗎？
Emily avatar
By Emily
at 2010-04-26T01:03
當然可以 只要不過因為餓了就吃過多東西
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-04-26T19:03
天阿...我跑完都喝豆漿耶...XDXD
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-01T12:40
運動完 都吃兩顆蛋白 GOOD !!
Adele avatar
By Adele
at 2010-05-03T21:09
小腿再壯，壯的過大腿嘛？
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-06T00:19
我想要壯到翻掉的小腿~~~
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-06T08:51
講的有點道理 但是你的跑步會跑到讓你有超補償?
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-10T07:43
如果真的太粗 那就把手腕到手肘間的肌肉也弄粗 降子就會比較
像洛克人 也還不賴
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-14T02:00
原PO是女的的話應該不會想變成洛克人吧....
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-16T02:50
慢跑要把腿的肌肉練大塊還真的很困難....
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-17T08:57
那只是肥而已 一堆辛苦練的都練不粗了
Iris avatar
By Iris
at 2010-05-18T04:47
推，壯的過大腿嗎XDXD
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-20T10:46
看到洛克人我口中的豆漿差點噴出來
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-22T17:09
我不想變成洛克人 不過好好笑~~ XDDD
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-27T00:09
我的小腿快跟大腿一樣粗= =+ 種田人的基因 囧...
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-27T12:09
推洛克人XDDD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-05-28T22:04
我想當洛克人,每天上班體力不夠又容易肚子吃太多,要是有輕
鬆變成洛克人的方法就好了
Jake avatar
By Jake
at 2010-05-30T09:48
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-02T07:24
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-02T10:20
好像是真的耶

階梯有氧

Mia avatar
By Mia
at 2010-03-01T22:09
最近買了一個step 想要在家裡跳跳階梯有氧 可是找不到影片 請各位大大幫幫忙 超級感謝^^ - ...

請問這個護膝好嗎？

Belly avatar
By Belly
at 2010-03-01T21:49
http://www.fongli.idv.tw/product_info.php/info/p839_IM-------------.html 我找不到LP的 店員就推薦我買這個 可是我怎麼看都覺得他保護力不太強 請問版上各位有人用過麽？ - ...

關於登山機、踏步機、階梯機、Stepper

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-01T20:59
想詢問版上的版友 在下最近家裡有購入登山機的打算 主要考量兩款 1. Matrix　S5x　報價大約是　NT.87000 http://www.matrixfitness.com/products/stepper/S5x.asp 2. Sportsart　S7100　報價大約是　NT.87000 ...

有適合孕婦的健身運動嗎？

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-01T20:09
習慣運動後...沒有辦法忍受自己不持續 可是...懷孕的孕婦還可以去跑步嗎？ 還可以持續做重訓嗎？？ 不想做瑜珈跟散步... 總覺得這樣沒有運動的感覺:P 可以建議一下 適合孕婦又可以大量流汗的運動嗎？ - ...

加入X州西門店及X真 會員心得(上)

Tom avatar
By Tom
at 2010-03-01T17:20
這篇文章僅提供各位想加入各大健身房的版友們一個參考。 我不是任何一家的業務，只是一個加入過兩家健身房， 卻被業務及教練們狠狠的........... 辛酸史.............. 請正在考慮加入健身房的版友們，務必想清楚！ 1.業務所提出的條件一定要他白紙黑字寫清楚在合約上！！！ 2.不 ...