跑步機 & 路跑的差異 - 健身

小弟之前當兵時，跑3000公尺，最好的成績是在下基地時的，

13分04秒吧，平常在駐地跑3000公尺，成績也大約在14分左右，

這樣換算時速大約是在12~13左右，

但現在在跑跑步機，我怎麼覺得時速10，腳就快跟不上了，

而且記憶中，腳也沒有動這麼快的說，

所以跑步機的時速跟實際路跑的時速，真的是一樣的嗎?

另外還有個小問題，

吃東西完，熱量的吸收真的是100%轉換嗎??

吃下兩千大卡的東西，身體就真的會吸收兩千大卡嗎???

還是中間會有損耗呢???

--