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跑步機vs路跑？ - 健身

Faithe avatarFaithe · 2018-12-09

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本肥步入慢跑生涯也2個月餘了

平常也有在重訓

但慢跑都是在跑步機上



坡度2.0

跑速8.5km/hr

固定每兩天跑1小時

每次跑完一小時都不會覺得累 會覺得身心舒暢


但最近在嘗試路跑的經驗下

發現跑40分鐘就很累

而且是愈跑愈累 不會有跑步機上愈跑愈爽的感覺


是代表跑步機強度遠不足路跑嗎？

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All Comments

Dinah avatarDinah2018-12-13
兩種方式用到的肌群不一樣
Susan avatarSusan2018-12-13
1樓，願聞其詳
Sandy avatarSandy2018-12-18
真的不太一樣,我這一年來都只跑跑步機,上週天氣好出去
Franklin avatarFranklin2018-12-19
跑個一天,隔天馬上鐵腿..明明跑的時間距離都差不多的
Cara avatarCara2018-12-22
外面跑有天氣跟濕度的問題，跑起來也跟室內有很大不同
Doris avatarDoris2018-12-24
跑步機還是有一定的幫助吧
Olive avatarOlive2018-12-28
從踩飛輪10KM轉換到慢跑4000覺得無感
Bethany avatarBethany2018-12-31
同三樓，路跑完痠痛的程度跟跑步機差很多
Kama avatarKama2019-01-03
跑步機強度會比路跑低，跑步機會帶這你跑對腳負擔比較輕，
路跑有溫度,路面,風而且落地的衝擊都需身體自己帶開
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-01-06
我是週中跑室內，週末跑室外。有時反而覺得在跑步機
上跑比較難跑快，但其實也是看你的狀況而定。
Hazel avatarHazel2019-01-10
室外跑是你的腳出力去前進，跑步機的履帶會推進幫你去
跑
Kristin avatarKristin2019-01-13
看人，我都在跑步機上練習。今天跑半馬90分完賽
Kelly avatarKelly2019-01-14
用跑步機要調成坡度2
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-01-18
確實感覺差滿多的～不過同樣距離跑室外我比較快欸
Victoria avatarVictoria2019-01-21
樓上半馬90分鐘！！！
Susan avatarSusan2019-01-26
有看過有人說過路跑是跑步機坡度調3起跳的程度
Annie avatarAnnie2019-01-27
平常是都跑WG的跑步機 偶爾才會路跑 覺得還是有差 跑步
機輕鬆一些
Regina avatarRegina2019-01-28
跑步機輕鬆～不然在戶外原地跑 可能也比跑出去輕鬆
Faithe avatarFaithe2019-01-29
有個整天在跑步機上跑的跟我嗆他很強，賭跑柴山現在還
欠我好幾碗海鮮井飯沒還
Joe avatarJoe2019-01-31
跑步機比較輕鬆，但兩種跑完我都很舒暢
Anthony avatarAnthony2019-02-04
跑步機輕鬆太多了
Elma avatarElma2019-02-08
你有發現用跑步機跑時 機器在代替你的腳震動嗎?
Oscar avatarOscar2019-02-10
初期用跑步機不容易受傷 不過減到一定程度還是要出去好
Carol avatarCarol2019-02-15
跑步機覺得輕鬆+1 但一直不懂那臺的里程單位是什麼...
Elizabeth avatarElizabeth2019-02-16
喜歡路跑 但是空汙還是算了吧
Queena avatarQueena2019-02-21
傾斜調高一點，之前有半年都跑速度8 傾斜4 ，後來去公園
跑輕鬆6分速內，不過現在都跑10以上傾斜0
Megan avatarMegan2019-02-22
路跑的速度也是8.5? 還是衝太快了?
Kyle avatarKyle2019-02-23
為什麼我覺得跑跑步機比較累又熱...