跑步機vs路跑？ - 健身

By Faithe
at 2018-12-09T18:07

Table of Contents

本肥步入慢跑生涯也2個月餘了

平常也有在重訓

但慢跑都是在跑步機上

坡度2.0

跑速8.5km/hr

固定每兩天跑1小時

每次跑完一小時都不會覺得累會覺得身心舒暢

但最近在嘗試路跑的經驗下

發現跑40分鐘就很累

而且是愈跑愈累不會有跑步機上愈跑愈爽的感覺

是代表跑步機強度遠不足路跑嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2018-12-13T05:12

兩種方式用到的肌群不一樣

By Susan
at 2018-12-13T18:49

1樓，願聞其詳

By Sandy
at 2018-12-18T04:07

真的不太一樣,我這一年來都只跑跑步機,上週天氣好出去

By Franklin
at 2018-12-19T03:54

跑個一天,隔天馬上鐵腿..明明跑的時間距離都差不多的

By Cara
at 2018-12-22T13:15

外面跑有天氣跟濕度的問題，跑起來也跟室內有很大不同

By Doris
at 2018-12-24T04:15

跑步機還是有一定的幫助吧

By Olive
at 2018-12-28T14:27

從踩飛輪10KM轉換到慢跑4000覺得無感

By Bethany
at 2018-12-31T04:22

同三樓，路跑完痠痛的程度跟跑步機差很多

By Kama
at 2019-01-03T13:28

跑步機強度會比路跑低，跑步機會帶這你跑對腳負擔比較輕，
路跑有溫度,路面,風而且落地的衝擊都需身體自己帶開

By Todd Johnson
at 2019-01-06T16:14

我是週中跑室內，週末跑室外。有時反而覺得在跑步機
上跑比較難跑快，但其實也是看你的狀況而定。

By Hazel
at 2019-01-10T00:31

室外跑是你的腳出力去前進，跑步機的履帶會推進幫你去
跑

By Kristin
at 2019-01-13T19:43

看人，我都在跑步機上練習。今天跑半馬90分完賽

By Kelly
at 2019-01-14T18:54

用跑步機要調成坡度2

By Sierra Rose
at 2019-01-18T08:15

確實感覺差滿多的～不過同樣距離跑室外我比較快欸

By Victoria
at 2019-01-21T20:40

樓上半馬90分鐘！！！

By Susan
at 2019-01-26T10:10

有看過有人說過路跑是跑步機坡度調3起跳的程度

By Annie
at 2019-01-27T12:47

平常是都跑WG的跑步機偶爾才會路跑覺得還是有差跑步
機輕鬆一些

By Regina
at 2019-01-28T07:18

跑步機輕鬆～不然在戶外原地跑可能也比跑出去輕鬆

By Faithe
at 2019-01-29T01:40

有個整天在跑步機上跑的跟我嗆他很強，賭跑柴山現在還
欠我好幾碗海鮮井飯沒還

By Joe
at 2019-01-31T12:21

跑步機比較輕鬆，但兩種跑完我都很舒暢

By Anthony
at 2019-02-04T21:32

跑步機輕鬆太多了

By Elma
at 2019-02-08T17:57

你有發現用跑步機跑時機器在代替你的腳震動嗎?

By Oscar
at 2019-02-10T22:06

初期用跑步機不容易受傷不過減到一定程度還是要出去好

By Carol
at 2019-02-15T07:12

跑步機覺得輕鬆+1 但一直不懂那臺的里程單位是什麼...

By Elizabeth
at 2019-02-16T19:40

喜歡路跑但是空汙還是算了吧

By Queena
at 2019-02-21T17:21

傾斜調高一點，之前有半年都跑速度8 傾斜4 ，後來去公園
跑輕鬆6分速內，不過現在都跑10以上傾斜0

By Megan
at 2019-02-22T11:29

路跑的速度也是8.5? 還是衝太快了?

By Kyle
at 2019-02-23T01:28

為什麼我覺得跑跑步機比較累又熱...

40歲中年大叔的減肥史

By Christine
at 2018-12-09T17:00

32歲前我是個怎麼都吃不胖的瘦子宵夜怎麼吃永遠都是68kg(身高178) 過了32歲之後連呼吸都會胖了可能工作壓力跟時間的關係沒時間運動莫名的胖到74kg 後來靠著跑步一星期5-6天一次50-60分鐘三個月後我瘦到了66kg 但體態不是很好看 https://imgur.com/a/pyY ...

研究者無意間發現能對抗肥胖症的天然蛋白

By Delia
at 2018-12-09T07:29

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at 2018-12-08T19:48

飲食控制真的好痛苦有一陣子是靠無糖茶來打發口香糖算是好的方式嗎？大家都怎麼對付嘴饞減脂中 - ...

By Kama
at 2018-12-08T02:52

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：20 身高：170 體重：60 BMI：21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：13.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量測之際為生理 ...

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