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嘴饞怎麼辦 - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2018-12-08

Table of Contents

飲食控制真的好痛苦

有一陣子是靠無糖茶來打發

口香糖算是好的方式嗎？

大家都怎麼對付嘴饞

減脂中

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All Comments

Daniel avatarDaniel2018-12-09
咬女友
Robert avatarRobert2018-12-11
吃堅果？
Mason avatarMason2018-12-12
吃安眠藥
Hedwig avatarHedwig2018-12-12
喝黑咖啡
Hedda avatarHedda2018-12-13
吃雞排
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-17
吃魷魚絲
David avatarDavid2018-12-20
就吃啊 人生不要那麼痛苦
Selena avatarSelena2018-12-21
我如果是饞鹹食就吃蛋
饞甜食就吃希臘優格
Necoo avatarNecoo2018-12-24
上一餐吃的東西決定餓多快 單吃麵包比什麼都不吃還快餓
Audriana avatarAudriana2018-12-24
我的新歡是無糖麥茶
Xanthe avatarXanthe2018-12-27
不知道飲食控制多久了 吃一點想吃的總比之後失控好
Jessica avatarJessica2018-12-29
淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理氣解鬱) 紅茶 還有活動
Margaret avatarMargaret2019-01-02
身體或專心做事情的話就會忘記飢餓感了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-01-04
代糖
Frederic avatarFrederic2019-01-05
吃雞蛋或雞胸肉 想甜的就喝乳清
Jacob avatarJacob2019-01-07
不過我基本上會留100-200大卡嘴饞用熱量 嘴饞時候就能吃點
不饞當然就可以多瘦一點
Andrew avatarAndrew2019-01-08
吃芭樂去籽 吃奇異果 吃西洋芹 吃小番茄
Isla avatarIsla2019-01-11
真的很想吃邪惡的東西就吃 吃完去運動
Hazel avatarHazel2019-01-16
各位會自己做高蛋白餅乾嗎？我覺得也可以做高蛋白棒來吃
Olive avatarOlive2019-01-19
羨慕一樓
Ethan avatarEthan2019-01-24
吃水果
Yedda avatarYedda2019-01-24
水煮毛豆，超市冷凍櫃有賣
Jessica avatarJessica2019-01-28
就吃啊
John avatarJohn2019-02-01
千萬不要吃有代糖的東西，胰島素都要升了不如吃真的糖，
Lucy avatarLucy2019-02-02
喝500cc水 我自己經驗是如果吃'低熱量'或'健康'的
食物以後，會更想繼續吃下去。最後熱量破表
Daph Bay avatarDaph Bay2019-02-05
一般零食就更是不用說了
Ina avatarIna2019-02-08
吃土
Ina avatarIna2019-02-08
想請問樓上～如果喝水還是壓不下來怎麼辦..因為我真的像你
講的吃低熱量健康食物反而越吃越多但喝水還是壓不下...
Hedda avatarHedda2019-02-09
吃低熱量有飽足感的食物呢？
Tracy avatarTracy2019-02-11
吃竹鼠
Ula avatarUla2019-02-12
喝in
Jake avatarJake2019-02-14
吃水果
Olga avatarOlga2019-02-18
剛吃完兩顆蛋 一杯自己煮+鮮奶的奶茶 (一整天熱量沒超標
Zanna avatarZanna2019-02-21
本來今天想16/8斷食，但工作到很晚還是別虐待自己)
Hedda avatarHedda2019-02-22
辦公室有一個胖同事 我看到她走路晃動 喝水都飽了
Quanna avatarQuanna2019-02-26
推13樓～運動或忙碌一下，會忘記飢餓 ^^
Tom avatarTom2019-02-27
越吃越多加一
Tracy avatarTracy2019-03-02
不吃早餐下午自然不餓
Lauren avatarLauren2019-03-04
大部分的飢餓是大腦餓
Yuri avatarYuri2019-03-06
熱量算好 吃想吃的
Anthony avatarAnthony2019-03-07
刷牙
Heather avatarHeather2019-03-09
喝乳清
Adele avatarAdele2019-03-12
妳朋noir
Ursula avatarUrsula2019-03-12
水煮蛋 無調味堅果 無糖優格
Necoo avatarNecoo2019-03-15
喝杯熱茶、爆米花、去運動、找事做
Eartha avatarEartha2019-03-19
黑咖啡或防彈咖啡蠻有效的
Elizabeth avatarElizabeth2019-03-20
我都吃女友
Olivia avatarOlivia2019-03-23
量體重 就沒食慾了
Eartha avatarEartha2019-03-26
想吃就吃 明天再繼續減肥 壓力才不會這麼大一直想著
要吃又不能吃怎麼辦
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-03-27
乳清 堅果 或煮個青菜蛋花湯
Daniel avatarDaniel2019-03-30
吃水煮蛋
Queena avatarQueena2019-03-31
就吃，怕之後更失控
Olivia avatarOlivia2019-04-01
1個月吃一次不過份啦！
Emily avatarEmily2019-04-02
對啊，最近天氣冷，實在是忍不住...
Mason avatarMason2019-04-04
有時候吃一點東西反而開胃 最後徹底失守大吃
Charlotte avatarCharlotte2019-04-05
我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 參考一下
Zenobia avatarZenobia2019-04-09
比較有決心時就盡量吃天然食物 像堅果 鮮奶 毛豆 之前試
Leila avatarLeila2019-04-12
過吃個半片貝果夾起司也還行 總之小吃到胃有滿足感即止
James avatarJames2019-04-15
但若是那種很累超想失控吃邪惡食物時 就...放縱一次
但一個禮拜只能允許一兩次這樣 再多就變增肥了
Aaliyah avatarAaliyah2019-04-20
我真的嘴饞大王 也不知道該怎麼辦><
Ina avatarIna2019-04-20
把減肥的目標白紙黑字寫下來每天看 沒有目標就沒有動力
Joe avatarJoe2019-04-25
無調味堅果一吃停不下來怎麼辦
James avatarJames2019-04-30
吃10顆堅果、吃馬修那種酸酸無糖的優格
Oscar avatarOscar2019-05-05
就吃，做好90%，10%就盡量吃
Daph Bay avatarDaph Bay2019-05-08
嘴饞真的是每天都要面對的啊啊啊
Tom avatarTom2019-05-10
芭樂是你的好朋友，超市生菜沙拉也可
我也會吃一點堅果...但堅果好好吃，有點危險