嘴饞怎麼辦 - 健身

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By Vanessa
at 2018-12-08T19:48

Table of Contents

飲食控制真的好痛苦

有一陣子是靠無糖茶來打發

口香糖算是好的方式嗎？

大家都怎麼對付嘴饞

減脂中

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-12-09T20:15
咬女友
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By Robert
at 2018-12-11T12:55
吃堅果？
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By Mason
at 2018-12-12T01:22
吃安眠藥
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-12T11:25
喝黑咖啡
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-13T01:57
吃雞排
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-17T05:40
吃魷魚絲
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By David
at 2018-12-20T15:51
就吃啊 人生不要那麼痛苦
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By Selena
at 2018-12-21T07:23
我如果是饞鹹食就吃蛋
饞甜食就吃希臘優格
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By Necoo
at 2018-12-24T02:49
上一餐吃的東西決定餓多快 單吃麵包比什麼都不吃還快餓
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-24T17:47
我的新歡是無糖麥茶
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By Xanthe
at 2018-12-27T20:42
不知道飲食控制多久了 吃一點想吃的總比之後失控好
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-29T15:43
淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理氣解鬱) 紅茶 還有活動
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-02T02:10
身體或專心做事情的話就會忘記飢餓感了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-01-04T22:55
代糖
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By Frederic
at 2019-01-05T00:11
吃雞蛋或雞胸肉 想甜的就喝乳清
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-07T02:47
不過我基本上會留100-200大卡嘴饞用熱量 嘴饞時候就能吃點
不饞當然就可以多瘦一點
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By Andrew
at 2019-01-08T09:24
吃芭樂去籽 吃奇異果 吃西洋芹 吃小番茄
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-11T12:13
真的很想吃邪惡的東西就吃 吃完去運動
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By Hazel
at 2019-01-16T08:23
各位會自己做高蛋白餅乾嗎？我覺得也可以做高蛋白棒來吃
Olive avatar
By Olive
at 2019-01-19T17:17
羨慕一樓
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-24T11:14
吃水果
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-24T22:52
水煮毛豆，超市冷凍櫃有賣
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-28T04:57
就吃啊
John avatar
By John
at 2019-02-01T19:44
千萬不要吃有代糖的東西，胰島素都要升了不如吃真的糖，
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-02T21:33
喝500cc水 我自己經驗是如果吃'低熱量'或'健康'的
食物以後，會更想繼續吃下去。最後熱量破表
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-02-05T20:59
一般零食就更是不用說了
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By Ina
at 2019-02-08T09:03
吃土
Ina avatar
By Ina
at 2019-02-08T14:51
想請問樓上～如果喝水還是壓不下來怎麼辦..因為我真的像你
講的吃低熱量健康食物反而越吃越多但喝水還是壓不下...
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-09T20:15
吃低熱量有飽足感的食物呢？
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-11T07:39
吃竹鼠
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By Ula
at 2019-02-12T10:08
喝in
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By Jake
at 2019-02-14T04:47
吃水果
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By Olga
at 2019-02-18T07:05
剛吃完兩顆蛋 一杯自己煮+鮮奶的奶茶 (一整天熱量沒超標
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By Zanna
at 2019-02-21T08:08
本來今天想16/8斷食，但工作到很晚還是別虐待自己)
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-22T21:30
辦公室有一個胖同事 我看到她走路晃動 喝水都飽了
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By Quanna
at 2019-02-26T01:55
推13樓～運動或忙碌一下，會忘記飢餓 ^^
Tom avatar
By Tom
at 2019-02-27T16:47
越吃越多加一
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By Tracy
at 2019-03-02T15:28
不吃早餐下午自然不餓
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By Lauren
at 2019-03-04T18:33
大部分的飢餓是大腦餓
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By Yuri
at 2019-03-06T07:43
熱量算好 吃想吃的
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By Anthony
at 2019-03-07T14:06
刷牙
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By Heather
at 2019-03-09T02:08
喝乳清
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By Adele
at 2019-03-12T02:30
妳朋noir
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-03-12T06:10
水煮蛋 無調味堅果 無糖優格
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By Necoo
at 2019-03-15T12:29
喝杯熱茶、爆米花、去運動、找事做
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-19T13:08
黑咖啡或防彈咖啡蠻有效的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-20T21:49
我都吃女友
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-03-23T12:00
量體重 就沒食慾了
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-26T18:37
想吃就吃 明天再繼續減肥 壓力才不會這麼大一直想著
要吃又不能吃怎麼辦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-27T03:13
乳清 堅果 或煮個青菜蛋花湯
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-03-30T01:45
吃水煮蛋
Queena avatar
By Queena
at 2019-03-31T03:38
就吃，怕之後更失控
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-01T13:20
1個月吃一次不過份啦！
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-02T08:58
對啊，最近天氣冷，實在是忍不住...
Mason avatar
By Mason
at 2019-04-04T23:10
有時候吃一點東西反而開胃 最後徹底失守大吃
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-04-05T22:54
我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 參考一下
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-04-09T22:31
比較有決心時就盡量吃天然食物 像堅果 鮮奶 毛豆 之前試
Leila avatar
By Leila
at 2019-04-12T20:32
過吃個半片貝果夾起司也還行 總之小吃到胃有滿足感即止
James avatar
By James
at 2019-04-15T16:57
但若是那種很累超想失控吃邪惡食物時 就...放縱一次
但一個禮拜只能允許一兩次這樣 再多就變增肥了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-20T08:11
我真的嘴饞大王 也不知道該怎麼辦><
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-20T23:43
把減肥的目標白紙黑字寫下來每天看 沒有目標就沒有動力
Joe avatar
By Joe
at 2019-04-25T22:46
無調味堅果一吃停不下來怎麼辦
James avatar
By James
at 2019-04-30T16:30
吃10顆堅果、吃馬修那種酸酸無糖的優格
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-05-05T13:43
就吃，做好90%，10%就盡量吃
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-08T12:55
嘴饞真的是每天都要面對的啊啊啊
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-10T11:37
芭樂是你的好朋友，超市生菜沙拉也可
我也會吃一點堅果...但堅果好好吃，有點危險

大重量深蹲，隔天起床牙齒酸麻？

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-06T13:07
請問一下，有人跟我一樣只要當天的深蹲訓練量較強，隔天起床牙齒會有酸麻感嗎？ 本人睡覺沒有磨牙習慣，也不確定是睡熟後咬牙還是磨牙導致酸麻，請有這方面經驗的先進分享一下。 暫時先排除隔壁老王破門而入的可能性，謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

體撐器材

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-05T16:13
剛剛搜尋下腹部 看到這影片 https://www.youtube.com/watch?v=KAKRuXuFmAU 裡面說到 有些人想練腹部造成下背痛 剛好是我碰到的狀況 加上以前打球有受傷 影片中的運動感覺蠻適合我 但是買這種器材應該不便宜 想問問板友有沒有什麼可以替代的方法 如果真的要買 最便宜多少 ...

外食也可以好好減重

Iris avatar
By Iris
at 2018-12-05T11:18
現在大多數的人都是外食 難道就不能瘦身減脂嗎？ 只要控制好兩大因素：熱量、蛋白質 再掌握兩個訣竅：秤重、紀錄 最後再適時調整飲食計畫，外食也是可以好好減脂的！ https://youtu.be/7j5PjcsuHpQ - ...

調整體重，運動菜單請益

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-05T09:17
性別：男 年齡：30 身高：165 體重：62.1 BMI：22.8 體脂率：17%~18% 早餐：白粥、醬瓜、豆漿、饅頭、荷包蛋 午餐：便當(三菜一肉一飯的工作餐) 晚餐：便當(三菜一肉一飯的工作餐) 日常作息時間：不固定，但都有睡足八小時，有時工作關係必須日夜顛倒 生活型態：體力工作者 健康 ...

深蹲練完會想吐

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-12-04T21:45
因為想練翹臀 所以偏重深蹲的練習 目前極限是三~四組 每組15下 負重是20KG壺鈴 練的時候也有配合呼吸 姿勢也有給教練調整過 但每次練到第三組的時候都頭開始暈 想吐 之前練到第四組馬上衝到廁所吐 想問這樣該如何改善才好? - ...