跑步機坡度不能往下調到 3% ? - 健身

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By Agatha
at 2014-09-18T08:57

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
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最近開始用跑步車減重, 爬文後知道坡度太高對膝蓋很傷, 因此想調整坡度小於 3%.

但我發現, 我用的這台跑步車, SportArts T631, 似乎往下調坡度低於某個值就下不去了.

例如速度設為 6.0 時, 坡度往下調到 6.3% 就下不去了.

速度 = 6.0 ==> 坡度 >= 6.3
速度 = 6.3 ==> 坡度 >= 6.8
速度 = 6.4 ==> 坡度 >= 7.0
速度 = 6.5 ==> 坡度 >= 7.1

板上有神人知道為什麼嗎?

還是我設定方法錯了? (PS. 我是一上跑步機, 按 Manual 調速度與坡度, 之後就開始跑了)

不論如何先謝了~

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-09-21T23:15
看到這篇才知道原來坡度太高對膝蓋很傷...不是下坡才傷嗎?
Puput avatar
By Puput
at 2014-09-25T16:16
我是看了 #1FSpc66x 才瞭解的 下坡聽說更傷膝蓋...
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-28T11:01
因為有髕骨外翻的問題, 實在很擔心會跑出運動傷害來...
Ula avatar
By Ula
at 2014-10-02T03:59
除非坡度很誇張,要不然應該沒差吧!
Heather avatar
By Heather
at 2014-10-06T13:07
怕膝蓋受傷重要的是良好的姿勢及足夠的股四頭肌
Madame avatar
By Madame
at 2014-10-10T07:36
找到原因了 原來是看錯了地方 面板最右邊的數字才是坡度~
Iris avatar
By Iris
at 2014-10-13T09:04
感謝大家的回答~

有無不需要冰箱的飲食推薦

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-09-18T03:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= (不知在貴板發這樣的文章適不適當, ...

變壯了 還是有小腹

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-09-18T01:27
現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的 可是還是有小腹 腰圍83cm 我一天重訓一天 慢跑 這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好 但努力2個月還是沒進展 我那 有問題 -- Sent from my Android - ...

上傳食物照 營養師幫忙算熱量

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-09-18T00:41
不知道有沒有人貼過? 如果覺得算熱量很麻煩的話, 可以考慮使用國健署提供的這個服務atat http://ppt.cc/KyQ6 面對美食卻不知有多少熱量,是許多減重者的煩惱。為此,國民健康署推出熱量計算服務,民眾可用智慧型手機的通訊軟體LINE,鍵入ID搜尋0800-367-100(瘦落去,要動動) ...

先重訓後有氧

Selena avatar
By Selena
at 2014-09-17T22:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好 小弟187 /87 體脂 ...

關於World Gym 101店的報價

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-09-17T21:53
本來簽101單點一年3888+1988/月 想換成北區使用要手續費1000 然後月費多300變成2288 還怎樣都不給殺QQ 想問大家這樣算划算嗎? 雖然報北區之後會方便很多 有點後悔當初先報101店 看大家報北區(除Elite)好像都是2000有找? - ...