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變壯了 還是有小腹 - 健身

Lucy avatarLucy · 2014-09-18

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現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的 可是還是有小腹 腰圍83cm 我一天重訓一天
慢跑 這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好 但努力2個月還是沒進展 我那
有問題

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All Comments

Quanna avatarQuanna2014-09-18
好歹多給一點資訊細節...
Iris avatarIris2014-09-22
慢跑是怎麼跑？
Puput avatarPuput2014-09-22
慢跑是國中400公尺 跑10圈
Leila avatarLeila2014-09-24
重訓就硬舉握推 重量一直在增加
Daniel avatarDaniel2014-09-25
有氧時間要在加,才跑4k,體脂肪高自然就會有小腹
Wallis avatarWallis2014-09-28
加強有氧體脂低就會出來了
Leila avatarLeila2014-10-02
兩個月？有圖嗎？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-10-03
我來到172公分66公斤的時候體脂依然高過20
Bethany avatarBethany2014-10-06
樓上作息不正常
James avatarJames2014-10-09
我177/72體脂16%只有上面4塊,肚臍還是有一小圈....QwQ
Daniel avatarDaniel2014-10-12
inbody 量175.69體脂15%肚子一團肉
Quintina avatarQuintina2014-10-12
要就發個資訊完整的文章 這樣很難判斷
Bethany avatarBethany2014-10-15
我是內臟脂肪很高o牌量9,所以有點小腹
Audriana avatarAudriana2014-10-19
打算長期有氧慢慢消囉
Audriana avatarAudriana2014-10-22
我172 60 體脂12% 也有小腹
Candice avatarCandice2014-10-27
23%很高阿 小腹要平坦可能要15已下了
Jacky avatarJacky2014-10-28
我是很不正常 抓不出游泳圈 可是不該吃得我也是拼命吃
Bennie avatarBennie2014-11-01
三月開始從73慢慢減到現在
Wallis avatarWallis2014-11-05
剛去量了體脂率21.2
James avatarJames2014-11-09
173 72 有點胖欸....