大家覺得有效的下半身減脂？ - 健身

最近一個月開始做深蹲+電腦人瘦腿跟腹部

偶爾會加入一些搭橋動作跟捲腹

這樣一天大概花40分鐘做這些運動

感覺好像效果不大

想說要不要再加入慢跑1hr

會猶豫是因為我一周只能跑一到兩次

沒有天天跑這樣會有效果嗎


想問問大家覺得對下半身減脂最有效的運動是什麼？


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