跑步機或X-BIKE？ （已爬文） - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-03-26T10:45

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爬文看到一些板友也提過相同問題

但似乎都是用迷你跑步機跟X-BIKE做比較

我想請問如果是這種 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f14911559

跟X-BIKE那個比較好？

我個人是擔心踩腳踏車會讓大小腿長肌肉...

另外跑步機我是不打算用來跑步，因為本身很愛走路

所以會拿來走走走，頂多快走

但看到板友多半推X-BIKE，真的很猶豫

想請教板友，哪個比較實用？哪個運動量比較大？

謝謝～～

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Tags: 美體

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-03-31T09:24
我家有跑步機跟飛輪 不過飛輪我目前把它當x bike在騎
Gary avatar
By Gary
at 2010-04-02T00:43
我只能說 真的有在動的話 都很有用
Ula avatar
By Ula
at 2010-04-05T10:37
跑步機我跑ㄧ個半月14公斤 接著因為膝蓋問題換飛輪
三個禮拜六公斤
Ina avatar
By Ina
at 2010-04-07T20:47
跑步機是從一開始ㄧ天四公里到一天14公里
Mary avatar
By Mary
at 2010-04-10T19:44
換飛輪的時候則大概都是ㄧ天兩個小時
Cara avatar
By Cara
at 2010-04-14T13:04
其實跑步機到後來ㄧ天我跑14公里的時候也是差不多快
Irma avatar
By Irma
at 2010-04-19T03:44
兩小時了 所以在幾乎是同樣時間下 對我都很有用
重點還是要動 不過後來我覺得其飛輪或x bike可以ㄧ
George avatar
By George
at 2010-04-21T09:54
邊看電影一邊騎比較有趣....所以膝蓋好了以後還是沒
打算換回跑步機.......
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-22T20:20
實用 我覺得 X-BIKE 至少你不踩還可以晾衣服...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-24T04:13
運動量大不大 兩個都是有氧運動 主要是看心跳數有無達到
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-27T21:23
可是我會覺得 你是屬於小腿變硬然後就會上來PO小腿肌肉文
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-02T18:36
還是覺得 快走比較適合你 反正跑1公里跟走1公里消耗熱量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-03T07:31
是相同的 你又不要有肌肉..快走就好 但是記得能讓你有大
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-04T14:18
吃大喝的本錢 是肌肉 不是運動 看看 基礎代謝率就知道了
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-08T13:02
我家的X-BIKE平時不騎時 真的被家人拿來掛包包跟衣服= =
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-05-10T03:56
長肌肉一定都會，重點是運動後的收操跟放鬆(外型差很多)
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-12T02:29
看到掛衣服我大笑了 我的19807掛的是包包...XDDD

慘了，現在好喪氣...

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-03-26T10:23
我目前24歲，女生 大概從去年11月左右開始 我一星期會運動個六~七天 一開始都是去公園跑步，跑滿一小時(因為跑公園，一圈的長度不詳，估計約6公里) 就算沒跑步也會在家裡踩踏步機也是踩一小時 後來不太喜歡去跑步 就都在家踩踏步機結果不小心被我踩壞 就買了台x-bike，買了有3周了 我每天都 ...

下午兩點到四點不要吃東西

Caroline avatar
By Caroline
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駝背嗎? 夾緊肩胛骨讓你甩掉虎背!

Doris avatar
By Doris
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走一圈跑五圈消耗的熱量?

Elma avatar
By Elma
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根據我看書的心得淺見如下 差別 1.心肺功能的訓練 如果連續跑比較可以訓練到心肺功能 2.膝蓋的磨損 如果慢跑姿勢正確.. 理論上固定姿勢..會比忽快忽慢一直變換速度的運動傷害小 因為每次起步和減速的調整對膝蓋的損傷比較大 3.時間的差別 沒差的部分...應該就是消耗的卡路里總量 （書上寫的根據研究同樣距離 ...

正餐不餓就少吃?

Emma avatar
By Emma
at 2010-03-25T23:26
這幾天正餐時間都不太餓，所以吃很少 餓了也是吃到不餓就停了 加上禮拜一剛拔完智齒也不太能吃其他東西 之前飯後都會吃一兩片餅乾解饞，這幾天也都沒啥吃 怕餅乾旁邊尖尖的會去刺到傷口 連基代好像也沒吃到= = 這幾天下來就瘦了1公斤 整個很開心阿! (不過我去游泳游了一個禮拜後量也是差不多這體重) 我是想說... ...