跑步機跑步覺得腳底負擔有點大 - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2021-08-28T21:43

Table of Contents

買了台跑步機
結果發現用跑步機跑一跑腳底有點不舒服
以前跑的是外面的公園磚道沒感覺
跑平坦的跑步機覺得腿部負擔有點重
在想是不是鞋子的底部支撐力不夠
也可能是肌肉量減少的關係
首先想要舒緩腳底壓力的部分
我穿的是慢跑鞋 請問是不是加個軟底鞋墊在裡面會比較好呢?


--
Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2021-09-01T11:35
是便宜的跑步機無法調坡度的嗎
Linda avatar
By Linda
at 2021-09-05T18:49
跑步機調一點坡度試試看
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-09-06T23:11
腳底怎麼個不舒服法?如果會痛要先看醫生
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-09-07T12:44
如果沒有辦法調坡度就加軟墊看看囉,還有戶外跑跟室內跑其
Harry avatar
By Harry
at 2021-09-11T16:58
實你姿勢上可能有區別也說不定,重新觀察看看
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-12T19:40
跑姿問題
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-09-15T10:11
覺得你肌耐力應該不太夠?
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-09-16T21:28
我覺得跑步機好壞差很多 我自己跑過社區年久失修跟WG
那種有在固定保養的就不一樣
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-09-17T02:29
是嗎，我跑跑步機常常覺得阻力不夠，感覺雙腿沒什麼在
William avatar
By William
at 2021-09-21T04:37
出力也跑得很快，我鞋墊都用兩個，不過要買後面比較高
的鞋子
Doris avatar
By Doris
at 2021-09-23T13:20
腳底負擔大表示你沒用腿發力，軀幹挺直核心請用力，腿
部臀部都要用力減輕腳底負擔，如果這樣你覺得腿很酸，
那就是腿部肌力不夠，請加強
最近每天跑15km的心得
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-27T07:24
慢跑的基本是無聲跑 先學這個吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-10-01T21:11
要小心，我以前有繼續強行運動後來發現是足底筋膜炎，導
致走路都會痛，如果每次跑都這樣就建議你去診所看看，我
後來到走四方訂做一雙矯正鞋墊才解決
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-02T01:29
改爬坡快走,效果也很好,也比較不那麼傷膝關節
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-05T12:05
我也是跑步腳底會痛後來改快走效果也很好喔
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-07T16:19
一直覺得自己是姿勢不正確才會跑到腳痛

每次組間休息就做這個 (中文字幕)

Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-27T18:30
https://bit.ly/3sRr6wa 這次訓練的內容針對組間休息時間說明，不同的訓練方式需要不同的休息時間，強度越高 的訓練內容自然需要更長的休息時間，但是可以在訓練中間用手機計時，確保自己的休息 時間在正常的範圍內，避免過長的休息時間讓訓練強度下降。 你的握法會抹殺你的努力 https://bi ...

inbody h20b有便宜通路嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2021-08-27T07:59
被燒到 想買這台來長期監控成果 目前看到價格都是13500 不知道有沒有鄉親找到便宜價格 或 想團購 謝謝 - ...

要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏

Jack avatar
By Jack
at 2021-08-26T20:45
在台灣，以台灣人的生活型態而言，吃早餐Bandgt;Z吧 走出家門看看早餐店 漢堡吐司、煎餃蛋餅、滷肉飯鐵板麵、大冰奶 一堆高澱粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐點 如果你是吃包子饅頭可能會好一點啦 但一跟午餐晚餐比，午晚餐至少你還會吃到青菜 我是覺得如果你早餐吃得很健康營養可以繼續吃 但是如 ...

執行168的運動及飲食問題

Isla avatar
By Isla
at 2021-08-26T18:44
※ 引述《ceca (生活藝術大師? ? 惽?)》之銘言： : 目前168一個月. : 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. : 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. : 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. : 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘 ...

執行168的運動及飲食問題

Sarah avatar
By Sarah
at 2021-08-26T17:43
目前168一個月. 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘. 我是剛好算到我上跳舞的時候可以進食,這樣我練舞的時候可以喝一杯20 ...