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跑步膝蓋會痛 - 減肥

Damian avatarDamian · 2012-10-08

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聽很多朋友們的分享說，跑步有助於減肥
但最近跑步膝蓋會痛要怎麼保養
謝謝

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All Comments

Lydia avatarLydia2012-10-09
我個人是跑步和游泳交替，減少對腳的壓力。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-10-09
也太不清楚了 是哪裡痛 很常見的是髂脛束啦 但每個人不同啊
熱敷 拉筋
Ivy avatarIvy2012-10-13
要鍛鍊股四頭肌
Lucy avatarLucy2012-10-16
去買"跑步，該如何跑"來看 板上有很多心得
Lauren avatarLauren2012-10-17
google 姿勢跑法~ 不過已經痛了，是不是要看醫生？
Eden avatarEden2012-10-20
會痛就休息 運動可以選騎騎腳踏車或游泳
Sarah avatarSarah2012-10-22
已經痛了就休息幾天吧, 減肥是長期抗戰, 不差這幾天.
Lucy avatarLucy2012-10-22
已經痛了當然就休息 膝蓋很重要的
Iris avatarIris2012-10-24
跑步量要慢慢增加 若才剛開始跑就不要跑太多喔