跑步與體型 - 健身

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從去年暑假開始跑步，大概是跑操場八到十圈的程度

中間隔了快一年沒跑，今年暑假再度開始跑起來，也覺得有趣，

所以越跑越多圈，最近剛剛進入12k。



原本我的體型是看起來瘦，四肢也很瘦，

小腿的形狀就是一般沒有運動的高瘦女生常見的形狀

有些人會稱讚腿很美。


主要的脂肪集中在小腹，因為衣服藏起來，所以看不到。



開始跑步的頻率是七月初比較常跑，大概是操場八到十圈

一個禮拜兩天左右， 接下來七月第三個禮拜，開始密集跑步，

也開始測距離，大概7~8k，每個禮拜三天左右，

然後八月初開始進入10K，之後大概就是10~12k。



但自從開始跑步後，可以很明顯感受到小腿變粗了，但是每次跑步前都會拉

筋，跑完後也會拉筋抬腿，後來也買了酸痛拉筋解剖書來看，颱風天停電就在家

拉筋,家裡也有腿部按摩機，幾乎每天都會使用美腿模式。

本來覺得大概是過渡期，所以就盡可能的拉筋舒緩。




但今天被每天見面的家人說，整個體型變壯很多 QQ ><



背部變寬（本來很窄）、整個人顯得很大隻，大腿小腿都變粗了，

自己也覺得牛仔褲比較難套進去，有感覺小腹比較緊實，

但小腹緊實的程度遠小於整個人變大隻的程度，好可怕！！！！




覺得非常非常懊惱.........也很難過........

我只想測試自己能跑多遠而已～～

而且以前都沒在運動，好不容易養成運動的習慣了,

為什麼會這樣 ><


我應該要減少運動量嗎？ 還是要搭配特殊飲食呢？

因為運動是為了想吃更多，沒有很想要減重，想要體型變好看結實


但不想變大隻啊～～～～～

可以回得去嗎？

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