健身 - 健身

By Edith
at 2015-08-17T11:12

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
想請問一下各位，是否有辦法提供器材或方式練到手指的肌肉？
另還想知道手指最前端指腹的地方是否有辦法透過任何管道增加肉呢？
最後…想請問各位在做重訓的時候總是會突破自己的極限但是在範圍內的是否能只出那樣
的力？
舉例：彈鋼琴時能用1公斤力量彈奏，那能否控制只用0.5公斤的力量彈奏並一直彈奏同樣
力道呢？

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All Comments

By Emily
at 2015-08-17T14:33

這問題有精簡到

By Carolina Franco
at 2015-08-19T06:26

指腹沒有肌肉吧只有肌腱，要讓那個地方練肥大好像沒辦

By Candice
at 2015-08-23T17:37

法，練手指力氣的話可以用握力器？

By Puput
at 2015-08-28T08:37

樓上想請問握力器是把力氣練大那如果我固定要彈某個力
度的東西該如何練習？

By Jessica
at 2015-08-29T00:21

為什麼想到鐵沙掌XD

By Sarah
at 2015-09-02T07:34

電子磅秤

By Elizabeth
at 2015-09-06T11:21

你指的是耐力嗎？握力器的緊度固定的話練到後來就變成

By Faithe
at 2015-09-10T17:58

練耐力了，或者直接調輕的握力器練

By Cara
at 2015-09-12T03:08

但是如果只需要很輕的重量用握力固定會出教大的力啊…

By Skylar Davis
at 2015-09-15T02:03

我懂你意思了，你是都會按太大力所以想練習小力吧，這
屬於神經肌肉控制的部分我覺得對著實物練比較有用看
搭配一些比較輕柔的音樂試試

By Hamiltion
at 2015-09-19T03:44

非常感謝你！

By Victoria
at 2015-09-20T10:05

囚徒健身2有談到這個練法手指做伏地挺身

By Joe
at 2015-09-20T12:22

囚二是懸吊為主，手指撐為輔吧

By Linda
at 2015-09-24T14:19

去攀岩阿!!攀岩手指都超酸...很靠指力的!!

By Victoria
at 2015-09-28T01:24

如果是演奏樂器需要，請詢問樂器老師，以免弄傷手指得不

By Emma
at 2015-10-01T10:04

償失(想到舒曼)

By Regina
at 2015-10-03T10:26

指腹無法增加,彈鋼琴用力手指只是支撐大多用的是手腕

By Rebecca
at 2015-10-07T04:21

用橡皮筋一直彈指腹腫了又消腫了又消真心不騙

By Victoria
at 2015-10-08T19:40

戶愚呂弟!!

By Ida
at 2015-10-12T19:44

你可以去請教職能治療師，手部肌肉控制是他們的專業

By Aaliyah
at 2015-10-15T01:22

不要異想天開亂練功手指沒力就是沒有每天四小時不間斷
的練習樂器

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