持續運動才是最難做的 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2015-08-16T14:03

Table of Contents

以前學生時聽過演講者分享說他上班前都會先去運動

或是聽誰說誰誰誰爸爸有慢跑的習慣跑了十幾年

那時候聽到都覺得怎麼可能？！

上班累得要死誰還有力氣去

再來有個一二十年的習慣覺得很不可思議

可能當時年紀小無法感受吧


現在卻完全能理解

不管多累，該運動的那天，縱使將近午夜12點還是會去跑跑動動

運動變成了生活的一部份,不想讓這個好習慣消失

這幾年很多人提過想跟我一起運動，但是都陸續放棄消失了



而我也很少在量體重，健康比較重要

這篇不專夜運動心得文，分享給大家

文章沒有瘦身食譜，沒有運動菜單，沒有專業教練說法

比較適合持續想運動的人，或者想身形好看的人可以一起討論

http://khjoblife.pixnet.net/blog/post/84453828

一起加油

希望大家都能有美好的身形




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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-08-16T19:35
推！！剛開始的痛苦感會隨時間慢慢遞減最後變不可或
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-20T21:43
缺的習慣
Queena avatar
By Queena
at 2015-08-23T11:34
其實少看一下電視和網路就能有50~60分鐘運動了 反正現在
的電視和網路看了也更累
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-26T06:50
推推。其實我自己覺得跑步時候的襪子比鞋子更重要耶
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-08-28T05:18
推持續！
Christine avatar
By Christine
at 2015-08-29T21:53
糟糕, 我還沒感受到襪子的重要性,可能跑不夠遠(笑)
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-01T06:57
腿好美
Emily avatar
By Emily
at 2015-09-01T21:31
重訓後來是有包括下身嗎？我最近一個半月的運動方式
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-09-05T20:06
跟妳的很像，但我家附近沒有健身房，只能靠啞鈴和深
蹲，希望可以也有妳的效果！
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-09T14:35
推 持續真的很難
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-13T15:07
下半身主要是跑步，滑步機，以及階梯機，可能還有平常會腳
踏車
John avatar
By John
at 2015-09-15T13:18
重訓做大肌群效果會更明顯!
Mason avatar
By Mason
at 2015-09-18T07:36
大概因為我腳有傷所以感覺很明顯～跑步的鞋襪真的重要
Carol avatar
By Carol
at 2015-09-18T17:14
我有感覺鞋子真的有差！
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-09-22T06:24
推推，腿好細
Callum avatar
By Callum
at 2015-09-22T10:08
沒。錯。 (大哭)
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-26T00:47
推 腿很美 我也要努力堅持
Jake avatar
By Jake
at 2015-09-26T16:59
身材好美
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-09-28T14:13
好漂亮
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-01T20:13
有運動心情有差！
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-05T02:28
真的 有運動的人有自信正面能量也較強
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-05T09:28
謝謝大家稱讚(幸福)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-10-05T14:13
推一下，一樣是堅持運動了幾年的女生超有感觸的! 你的身
Leila avatar
By Leila
at 2015-10-06T04:15
材真的好看。。。而且屁股好翹喔，一定會更美的! 一起加
油
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-10-07T12:17
推運動可以增加自信與毅力！我現在才剛滿一年，希望
Irma avatar
By Irma
at 2015-10-10T14:55
能跟你一樣持續下去:P
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-10-11T07:14
屁股好翹???
Emily avatar
By Emily
at 2015-10-12T23:35
好勵志！推推！！
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-10-14T03:49
真的 一偷懶就會一直懶下去
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-18T10:03
好自然的運動方式
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-19T08:52
推 你的腿好美
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-20T03:18
推~持續變成習慣不容易啊！
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-21T11:37
推 恆心才是王道 健美才是王道 懶惰是隨時出現的惡魔!
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-24T12:48
真的…常常一陣子又怠惰 需要另外找新的刺激

運動量變少後 該如何維持體態?!

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-14T16:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規: 是 想請教板上各位專家 之前運動量大約一周四次 每次約莫一小時 體脂肪約莫維持在10左右 但因為最近工作量增加 大概維持一周兩次的左右的運動 在飲食作息跟之前一樣的情況下 體脂肪會容易變高嗎?? 還是我的運動量必須再加強 以彌補次數? 感謝各位! - ...

怪怪的文章

Selena avatar
By Selena
at 2015-08-14T07:18
是 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= http://www.mr-sport.com.tw/ ...

關於體脂肪

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-13T22:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟我19歲，體脂肪剛剛測9.1(其實前幾次測還有到 ...

新手減重...需要飲食菜單及運動意見

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By Thomas
at 2015-08-13T22:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

有人上拳擊有氧會有這種情況嗎？

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By Vanessa
at 2015-08-13T18:08
※ 引述《groovy (悶熱的夏季)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除=============================== ...