跑步變肌肉 - 減肥

By Emma
at 2010-02-24T00:13

Table of Contents

之前都聽別人說一跑就要跑至少30分鐘

我還怕30分鐘不夠就跑40分鐘

是那種小跑步

但是40分鐘下來也是會滿身大汗跟一點小喘

但是3個禮拜下來....

哭哭沒變瘦體重還變重

我知道這應該是變肌肉了

因為我真的覺得手有便結實變瘦了

但是體重變重....我不要啦

之後我朋友建議我把快走取代慢跑

但是快走不會喘阿

那這樣還有減肥效果嗎?

那我到底該怎麼做才會瘦下來啦<哭>

--

Tags: 減肥

All Comments

By John
at 2010-02-27T10:00

變重是短期的，不要這麼短視近利，要堅持下去

By Sarah
at 2010-03-03T01:55

請看置底先好嗎

By Mia
at 2010-03-06T19:45

請問你是要看起來變瘦還是體重計上面的數字下降??

By Kama
at 2010-03-09T11:09

還有請用布尺實際測量自己有沒有瘦真的有瘦那體重不降

By Hamiltion
at 2010-03-13T15:13

有關係嗎?? 人家看你是直接看到"你" 還是看到你站上去體重

By Agatha
at 2010-03-16T06:01

計的數字??要我我寧願體重不變但能穿下小更多號的衣褲

By Elvira
at 2010-03-17T08:43

跑步會讓手長肌肉也滿神奇的......

By Callum
at 2010-03-20T23:57

我跑步肩膀都會酸痛是正常的嗎??

By Quanna
at 2010-03-23T20:51

又是丁丁的幻想世界你只想減體重麻煩拜托不要運動不要

By Isla
at 2010-03-25T11:35

吃東西 87

By Franklin
at 2010-03-27T05:35

...

By Valerie
at 2010-03-27T09:13

廢文那麼怕長肌肉你去坐空中腳踏車算了一定是BB版來的

By Caitlin
at 2010-03-31T01:52

如果你要體重計上的數字變少，有一招最棒無痛又快

By Dora
at 2010-03-31T08:20

請把體重計指針往左邊調.... 要多少有多少...

By Rae
at 2010-04-03T04:35

腰圍少一吋跟體重少一公斤，這兩個你要選哪個？

By Lily
at 2010-04-03T13:19

體重重不代表體積就會比較大，你可以去翻那篇肌肉跟肥肉
比較的文章。

By Barb Cronin
at 2010-04-04T02:15

跑會肩膀酸痛是肩膀沒放鬆單純出力不正確而已

By Andrew
at 2010-04-07T14:42

還是繼續慢跑吧

By Candice
at 2010-04-11T12:31

肌肉哪那麼好長

By Thomas
at 2010-04-13T19:40

你的肌肉這麼會長慢走也會長肌肉啦

By Rosalind
at 2010-04-17T20:48

這種廢文自己刪一刪好嗎

By Cara
at 2010-04-19T10:26

變肌肉有啥不好你確定那是肌肉嗎???

By Bennie
at 2010-04-20T06:51

為什麼沒有2 !!! 真羨慕原po...這麼容易長肌肉...不去參

By Ivy
at 2010-04-22T22:09

加女子健美實在太可惜了....

By Enid
at 2010-04-26T12:42

看置底有這麼難嗎？22222222222222

By Iris
at 2010-05-01T05:48

『給新手』置底FAQ第4項，你看了嗎？

By Yuri
at 2010-05-03T19:16

我要基代變多想噓文

By Joe
at 2010-05-05T21:01

我超想要肌肉的！！我有Zuzana一半就好了Q__Q

By Elvira
at 2010-05-10T19:01

那麼會長肌肉就不會有一堆人體脂肪過高了

By Skylar Davis
at 2010-05-13T03:06

慾望城市的Sarah Jessica Parker纖細又有結實肌肉,線條

By Kumar
at 2010-05-17T06:41

就超美的啊!! 那是我的目標耶~~~

By Noah
at 2010-05-20T21:15

女生很難練出健美的雄壯肌肉,放心吧!

By Carol
at 2010-05-22T15:53

慾望城市都超老的會好看?

By Elma
at 2010-05-27T04:19

欲望城市當然超老因為他們本來就不年輕吧=___=

By Quintina
at 2010-05-31T02:18

慾望城市就是都老了還這麼有魅力+健美才厲害= =

By Noah
at 2010-05-31T08:59

固定距離快走比慢跑消耗多固定時間慢跑比快走消耗多

By William
at 2010-06-01T16:37

咩居克

By Mary
at 2010-06-05T10:35

Carrie臉好長~~ （亂入）

By Megan
at 2010-06-10T07:35

不要提臉嘛XD 她身材真的很棒耶,每次看她穿布料少少的
居家服,都在心裡讚嘆不已 >///<

By Dorothy
at 2010-06-15T07:21

Carrie的兒子好可愛~~

By Aaliyah
at 2010-06-19T07:07

為什麼不能噓

By Adele
at 2010-06-21T09:22

如果沒用力是硬的而不是軟軟有彈性那就不是肌肉了0.0

By Tracy
at 2010-06-25T05:44

不能噓可惡

By Joseph
at 2010-06-29T00:54

Carrie 真的老了馬臉也滿明顯 (繼續亂入)

By Oscar
at 2010-06-30T20:35

跑步哪會變肌肉......

By Ingrid
at 2010-07-04T10:51

.... 變重應不是長肌肉 ... 是你跑一跑又去吃東西吧...

By Iris
at 2010-07-06T18:21

哪那麼容易掌雞肉

By Joseph
at 2010-07-09T22:23

要長"雞肉"當然是不可能，樓上XDDD

By Erin
at 2010-07-11T22:57

跑步怎嚜可能不會瘦~騙鬼喔~

By Elma
at 2010-07-12T10:26

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Tristan Cohan
at 2010-07-15T01:38

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跑步變肌肉 - 減肥

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