跑步跟x-bike - 健身

小弟我終於突破最討厭的跑步這件事情了 ，

雖然不是天天跑 ，最少會隔一天 ……（但是 以前超討厭）

不過 因為這幾天台北一直下雨 所以在家踩了x-bike，

我想問 跑步帶來的效益跟x-bike哪個好 ？

因為跑步最後是會喘跟流汗但是還好 ，

相對的x-bike雖然沒喘但是汗流的程度倒是多很多 ，

所以想問各位比較懂的朋友 ，到底哪種效益高對於減脂

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