跑步跟x-bike - 健身

By Irma
at 2014-10-13T00:30

Table of Contents

小弟我終於突破最討厭的跑步這件事情了，

雖然不是天天跑，最少會隔一天 ……（但是以前超討厭）

不過因為這幾天台北一直下雨所以在家踩了x-bike，

我想問跑步帶來的效益跟x-bike哪個好？

因為跑步最後是會喘跟流汗但是還好，

相對的x-bike雖然沒喘但是汗流的程度倒是多很多，

所以想問各位比較懂的朋友，到底哪種效益高對於減脂

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Tags: 健身

All Comments

By Gary
at 2014-10-15T07:56

心跳數
不過BIKE 相較於跑步有阻力調控可以增強下半身肌肉

By Irma
at 2014-10-16T02:30

長遠下來肌肉量增加對減脂效率相對提升高

By Ursula
at 2014-10-17T05:32

跟流汗無關流汗就能瘦運動器材店賣烤箱就好了

By Damian
at 2014-10-20T08:23

了解，因為我想的除了心跳還有整體的差異，謝謝

By Skylar Davis
at 2014-10-22T04:15

烤箱XDDDD

By Hedy
at 2014-10-23T23:14

在家騎車也有可能是因為比較悶熱才流汗

By Belly
at 2014-10-27T19:48

跑步…

By Annie
at 2014-11-01T07:10

慢跑跟快騎或是快跑跟慢騎其實根本無從比較比較公

By Anonymous
at 2014-11-02T09:10

正的就是看心跳數吧我喜歡xBIKE的高阻力縱使沒有想

By Olive
at 2014-11-05T19:02

練股四頭肌但最高阻力騎久了還是煉出來了

By Kama
at 2014-11-09T06:16

看哪種運動可以讓你長時間維持心跳率，心跳率一樣不管什

By Faithe
at 2014-11-12T00:47

麼類型的運動消耗的熱量都一樣

By Tom
at 2014-11-12T04:30

那跟飛輪比較呢？

By Audriana
at 2014-11-14T10:19

st大你可以在多辜狗一下然後改變一下你的說法

By Ina
at 2014-11-16T09:16

喜歡做哪個就做哪個能維持長久比較重要

By Ina
at 2014-11-20T09:35

ㄜ= =白大指的是不同運動相同強度攝氧量同，但是運動過後

By David
at 2014-11-25T08:54

攝氧律不同嗎= =?還是我漏看或理解錯什麼= =

By Valerie
at 2014-11-27T14:13

不過我沒加運動過後攝氧率這點來考慮的話似乎會誤導

By Daph Bay
at 2014-11-30T17:10

但我的認知是以強度70%左右來看腳踏車跟慢跑應該是一樣吧
(汗)

By Charlie
at 2014-12-05T03:43

我忘記我有沒有發過相關文了總之心跳率一樣不代

By Freda
at 2014-12-06T04:28

表攝氧量一樣也不代表熱量一樣
我幫你辜狗一下好了知道關鍵字會很好找

By Ida
at 2014-12-08T09:41

http://goo.gl/RKwCHC
他只舉一個例子不代表全部還有更多例外
Therefore, adding the arms to the exercise made

By Elma
at 2014-12-09T04:26

the exercise feel harder due to increase in upper
body muscle mass, but the actual oxygen consump

By Eartha
at 2014-12-10T04:23

tion for a given heart rate was less than the
legs only work.

By Doris
at 2014-12-11T03:46

有很多例外我無法一一列舉另外強度太高也會失準
太多了大概就這樣吧心跳表可以拿來參考

By Skylar DavisLinda
at 2014-12-15T06:54

他的確是依據統計導出來的但是不會是每個人每種運
動都一樣

By Christine
at 2014-12-17T21:34

喔對了當老人碎碎念一下很高興越來越多人攝氧量

By Quanna
at 2014-12-20T05:43

這個詞彙朗朗上口了這是好事一堆人連這個辭彙
都不知道什麼意思還以為是肺活量然後還敢四處敎人

By Hedwig
at 2014-12-23T12:21

家怎麼跑步練間歇真的有夠白痴

By Poppy
at 2014-12-24T13:01

我這幾天大概研究了一些東西，也不知道是不是對的有被推翻

By Puput
at 2014-12-29T04:38

因為我沒有一直追蹤這相關的PAPER= =基本上都是統計出心跳
率一樣攝氧量都相同，不過我看得不多啦應該我也有漏看

By Andrew
at 2014-12-30T02:33

像我前面有PO那個心跳跟熱量消耗，裡面找了踏步機還跑步

By Queena
at 2014-12-31T06:17

機我忘了和飛輪還有在重訓室隨便活動的預測公式統計結果是
可參考，我剛也看了一些像

By Anthony
at 2015-01-03T13:28

http://ppt.cc/KICO
不過上面那個有提到在長時間高強度可能會高估

By Noah
at 2015-01-06T08:32

http://www.kmu.edu.tw/~sportsmed/Wu/FJPT%202.pdf

By Steve
at 2015-01-08T16:35

這個也用重訓和飛輪做實驗，不過我也認同這些結果不可能對
每個人都相同就是了身體學問太難說了= =

By Olivia
at 2015-01-08T19:02

天阿打得好亂用推的好難= =

By Elvira
at 2015-01-11T04:27

心跳做為熱量依據是不得己的方法畢竟測量攝氧量難度太高

By Annie
at 2015-01-14T04:25

是的強度會影響準度一般我們會抓90-150這個區間
會是比較可信的資料不過一樣看個人

By Carolina Franco
at 2015-01-15T11:37

嚴格來說真的要很機八的講看攝氧量都不見得準
你攝的氧用在碳水跟脂肪會有極細微的差異

By Carolina Franco
at 2015-01-16T13:15

我在強調一次心跳錶可以用來參考尤其你有最大攝

By Carol
at 2015-01-17T03:40

氧量的值更是如此但是不是每種運動每個人都會有一
樣的結果這一點必須要強調

心跳率跟總消耗熱量的關係

By Ingrid
at 2014-10-12T23:53

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293andamp;t=3820710andamp;p=1 這個網頁裡面有介紹在某個心跳率下持續一段時間所消耗的and#34;總and#34;熱量因為我實在很好奇這個鬼公式到底是哪來的沒想到還真的讓我找到這玩意兒的來源P ...

World gym 新竹巨城店

By Doris
at 2014-10-12T23:44

大家好，想徵求world gym 新竹巨城店單點報價， (目前打算先綁一年約) 另外還想請問如果以後搬家，若轉換點需要多少費用? 謝謝 :) -- Sent from my Android - ...

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By Elizabeth
at 2014-10-12T23:40

因會籍於10月底到期，想要再續一年～故想請業務站內信報價，謝謝！ -- Sent from my Android - ...

WG台北多點報價

By Megan
at 2014-10-12T23:39

徵求版上可以幫我報價的人 World gym 台北多點（不去elite店）謝謝！ - ...

慢跑去上班 (從行天宮站沿松江路)

By Eden
at 2014-10-12T22:44

想徵求跑步去上班的跑友，計畫七點或七點半從行天宮站(民生松江路口)，延松江路一路跑到大安森林公園為止，看要天天或是隔一可以再來信討論。如果上班路線有重疊的歡迎站內信。 p.s. 原po性別:男，之前跑速大概8km/40分鐘，怠惰兩三週了，現在應該會再慢一點。 ※ 編輯: Hcannibal (18 ...

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