跑步過後的膝蓋下方疼痛 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-20T15:11

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
最近終於忙完該死的期末考 而天氣也終於不像前陣子每天陰雨綿綿般的爛


於是就重回大約一個月沒動的慢跑的懷抱

可是就在我昨天去學校附近國小操場跑完，今天睡醒後，走路爬樓梯的時候發現

膝蓋下方 脛骨最上面那邊 有點不舒服 甚至到爬樓梯的時候會有點刺痛


痛的地方並不是膝蓋 膝蓋走路起來感覺一點問題都沒

http://ppt.cc/2BFn

痛的地方大概位於紅圈處 我是只有左腳會痛 右腳只是有一點酸

我跑的公里數也沒很多 國小操場15圈而已 速度也很慢 大概就20-30分鐘

比起板上很多高手相信根本是新手等級的 那怎麼會就受傷了呢..

我應該也不算是平常不跑突然跑很多 之前有去健身房就會跑，大概4公里左右

只是後來好像重訓太拼拉傷然後又剛好遇到一段時間不短的爛天氣..

休息了大概3周到一個月 然後昨天跑完今天就這樣了

因為我是穿籃球鞋跑的，想說是不是因為這個原因? 要不然我想不出其他原因了...

麻煩板上各位大大幫小弟解惑一下 感謝!!

--
Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-21T02:40
髕骨? 猜測可能是四頭肌不夠力無法支撐身體重量而發炎?
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-25T19:02
我也是，走路還好上下樓梯就很想哭了。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-06-26T18:10
但看原po大腿肌肉還蠻明顯的
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-07-01T12:23
那個位置不是patella@@ 比較像脛骨粗隆
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-02T03:25
膝關節的彎曲、伸直、跳躍、著地會藉由髕骨韌帶傳遞力量
到脛骨粗隆
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-05T06:50
至於是骨頭、肌群、軟骨還是哪邊的症狀要請專業醫生判定
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-07-05T17:11
嗯，你穿籃球鞋跑步...
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-07-08T03:22
不專業亂猜：跑步姿勢和鞋子沒有辦法有效緩衝落地的衝力
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-11T06:38
那張圖是網路抓的，不是我本人@@
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-07-13T23:13
X所以問題是出在鞋子跟姿勢嗎？
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-18T04:44
因為我大概已經穿籃球鞋跑半年了
Ida avatar
By Ida
at 2013-07-21T03:45
之前都只是會酸酸的，這次沒想到爬樓梯竟然會痛
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-07-25T19:59
我之前運動量很大的時候也有跟原po一樣過,本來都只是酸
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-07-28T16:26
後來變很嚴重, 爬樓梯跟蹲下都很困難, 醫生說是髕骨軟化
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-30T09:09
症，我是痛跟你一樣的位置, 後來是持續復健、電療才好
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-03T02:30
http://ppt.cc/XqNJ 但也許你是不同狀況, 很痛還是看醫
生比較好吧@@
Damian avatar
By Damian
at 2013-08-07T19:43
症狀描述完全符合我的情況啊..應該真的是這個問題了，感謝K大
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-10T05:12
跳躍膝
Olga avatar
By Olga
at 2013-08-13T22:45
也可能是跑者膝(髕骨股骨疼痛症候群)http://ppt.cc/GSXv
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-17T16:02
會持續痛的話還是要看醫師專業來找出病症
Zora avatar
By Zora
at 2013-08-22T11:57
跑完有收操伸展嗎?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-08-25T09:01
囧 我最近左腳也痛這地方 感謝k大提供資訊阿

歐姆龍 HBF-356體脂計

Rae avatar
By Rae
at 2013-06-20T09:00
查了一下Omron HBF-356有兩種型號(白跟粉紅 粉紅的比較便宜但不能量身體年齡的樣子 想問一下除此之外還有什麼差別嗎? 沒有的話想買便宜的粉紅就好atat - ...

關於world gym以信用卡付費的問題

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-20T03:50
抱歉上篇沒有將故事講清楚 因為本人深感自己恆心不足、輕度高血壓纏身和不常運動 所以希望能找個健身中心來作活動的場所 因為不想跑太遠 所以google一下最近的world gym健身中心就跑去了 沒有比價是很大的失誤...當然我很認命啦，月費開給我比較高也可以吞， 所以這不是本篇的問題。 問題在於 ...

關於world gym的信用卡付費

Doris avatar
By Doris
at 2013-06-20T00:24
我今天剛辦了世界西門店的一年會員 比較令我困惑的是 and#34;為什麼一定要用信用卡哩?and#34; 因為我本身有中國信託的金融卡(也可以說是簽帳卡，戶頭要有錢才能扣的) 辦會員和報名教練課程都是可以正常繳費的 既然這樣，假使我沒有and#34;分期付款報名教練課的需求and#34; 是不是其實 ...

每天運動但體脂卻越來越高

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-06-19T22:44
此為代po 當事人女，31歲，身高163 因為兩年胖了四公斤，覺得該養成運動的習慣 於是從五月初開始，星期一到星期六，都會快走大約40-50分。 通常是前十分鐘速度大約是跑步機設3，後來大約調到5-5.7，走到大約50分結束。 那時還沒開始認真看fitness版，只知道每天運動別超過一小時 後來隨意走入fi ...

大直緹力士會員

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-19T21:43
徵一個大直緹力士會員 報了短期課程，發現可以填介紹人回饋150元 因為沒有認識的朋友在那邊，就當回饋鄉民吧! 明天中午前要給他們資料... 意者來信 thx! - ...