跳完有氧舞蹈之後可以直接睡覺嗎 - 健身

※ 引述《PhoenixMint (無敵茶裏王)》之銘言：
: 如題，今天開始跟著DVD跳有氧，
: 跳了40分鐘，停下來喝個水，然後就在客廳地板睡著了 :P
: 只睡了30分鐘，但是睡的很沉，起床精神很好 :)
: 這樣子不知道有沒有問題？
: 如果OK的話以後可能常常這樣吧，現在超神清氣爽的說...

　在做有效率，提升身體心肺功能的有氧運動後．

　身體會有所謂氧債的現象．

　也就是身體有氧氣不足的現象．

　所以會想昏睡．

　這代表做得強度算是中高強度．

　持續做一段時間就會改善的．

　不會是一直都這樣的．

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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