跳繩-肚子附近的肌肉會痛 - 健身

By Tristan Cohan
at 2009-05-29T15:10

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上個禮拜開始跳跳繩

常常連續跳到28下就會絆到，恩 28 幾乎都是這個數字

目前最高連續只有跳70下而已只有兩次

當天跳一陣子後肚子附近的肌肉就會痛跳著一起痛

這是正常現象還是我的熱身沒做好呢??

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Tags: 健身

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By Sierra Rose
at 2009-05-29T19:06

呼吸調節很重要，爬文吧

By James
at 2009-06-03T16:09

看成肚子附近的肉會抖@@"

By Lucy
at 2009-06-04T02:59

我想那跟跑步肚子會痛是一樣的道理......我的經歷。

By Robert
at 2009-06-07T11:24

重點是要收小腹，然後用胸腔的短暫呼吸，要配合跳繩頻率。

請問馬立偉乳清淡白的脂肪量

By Rae
at 2009-05-28T17:28

請問一下馬力偉乳清淡白and#34;一匙and#34;的脂肪量大概多少?因為小弟有在重訓+有氧運動結束後都會喝一匙，但是體脂肪掉的好像不太明顯= =and#34;，而手邊又沒有他的營養標示所以想請有買這牌的大大幫我看一下~我的是香草口味的(其它口味應該也差不多吧?) - ...

體脂計

By Elizabeth
at 2009-05-28T16:20

我認為很多體重體脂計會說謊的, 我並不是說量阻抗的這個模型太陽春所以不準這件事。我說的是，有的機種連量阻抗都不做了... 這種說謊的體重體脂計在體重的數字就會動手腳它記住你最後一次量的數值，下次你量的如果在這數值附近就會顯示它記住的數值. (量起來很穩?) 體重65.7kg 手上再多拿個100- ...

Re: 柔軟度請益

By Charlotte
at 2009-05-28T15:06

※ 引述《BlueKidds (何去何從)》之銘言： : 大家好~~我是最近剛健身的新手 : 在做運動的同時我發現了身體的柔軟度很差 : 尤其是下半身的柔軟度在一些腹肌的訓練上發現我沒法把腳伸直諸如此類 : 身體太硬的問題 : 請問這柔軟度的改善和訓練有什麼可以做的嗎?? : 感謝大家要改善柔軟 ...

關於三角肌

By Jacky
at 2009-05-28T04:05

※ 引述《ajxyuftee (自由人)》之銘言： : 因為之前沒有特別花時間再練三角肌上 : 不過最近想加強三角肌的訓練 : 就去鐵克網看訓練的方法 : 昨天在健身房做了: 槓鈴胸前推舉立姿側平舉立正划船 : 每一項差不多3~5組一組10下 : 本來想說今天起床應該三角肌那邊會感覺酸痛 : 但 ...

98年度全國健美錦標賽(5/30)

By Lily
at 2009-05-28T00:31

活動: 98年度全國健美錦標賽時間: 98年5月30日下午兩點地點: 彰化縣立員林國小活動中心 (彰化縣員林鎮三民東街221號) 趁著上次的好運氣，也報名參加了這次的比賽，預計當天早上八點30從興大校門口出發，騎機車前往。 (31.3km) 如果有 ...

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