跳繩-肚子附近的肌肉會痛 - 健身

Tristan Cohan · 2009-05-29

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上個禮拜開始跳跳繩

常常連續跳到28下就會絆到，恩 28 幾乎都是這個數字

目前最高連續只有跳70下而已只有兩次

當天跳一陣子後肚子附近的肌肉就會痛跳著一起痛

這是正常現象還是我的熱身沒做好呢??

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All Comments

Sierra Rose2009-05-29

呼吸調節很重要，爬文吧

James2009-06-03

看成肚子附近的肉會抖@@"

Lucy2009-06-04

我想那跟跑步肚子會痛是一樣的道理......我的經歷。

Robert2009-06-07

重點是要收小腹，然後用胸腔的短暫呼吸，要配合跳繩頻率。