跳繩後腳踝會痛 - 健身

各位好 因為疫情很久沒運動
最近下定決心想慢慢重拾運動習慣

以前大學時我滿常跳繩的，一星期3-4天
平均一次跳40分鐘，2500下
這兩天重跳沒想到半小時只能跳1000....而且很勉強，體力差超多QQ
主要是跳完後左腳腳踝彎到一個角度會有點痛，右腳不會
我以前跳繩從沒發生過這情況，也都是用腳尖跳、沒有扁平足
應該可以排除跳躍動作不正確的問題

不知道是不是我一下子太躁進跳太快...QQ
如果沒改善過兩天才有時間去看醫生
想先問問看有人跳繩後也會腳踝痛嗎?

--