跳繩穿的運動鞋 - 健身

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By Joe
at 2013-09-07T21:37

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最近每隔幾天就會去附近的國小跳繩
為了膝蓋著想
跳繩的場地特別選擇在遊樂區鋪有黑色軟墊的區域
每次我大概會連續跳個1000~1500下(除了被跘倒時，會稍作停頓)
腳上也穿了NB的慢跑鞋
我的膝蓋完全不會不適，可是脛骨(小腿前側)跳久就會有點不舒服
跳完之後如果下蹲，就會覺得脛骨壓力好大

不知道是肌力還沒練起來?(因為我跳的速度也滿快的...一秒2~3下吧@@)
還是說跳繩的運動鞋穿錯?(是要穿吸震的慢跑鞋就好，還是要改穿籃球鞋還是別的?)
不知版上有否前輩能提供建議呢?
先謝謝囉~

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-09-12T17:20
跳繩應該不會扭到腳踝，穿籃球鞋沒有意義吧
Andy avatar
By Andy
at 2013-09-15T23:23
跳低一點啊 5cm 跳45s休15s 十分鐘1000下
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By Yedda
at 2013-09-18T15:28
我是穿有氣墊的慢跑鞋，跳的時候膝蓋稍微有一點點點的微彎

桃園市健身房

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By Jacky
at 2013-09-07T12:11
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之銘言： : 小弟最近要出差去桃園，位置在桃園火車站附近，不知道板上的大大有沒有推薦的健身房呢？？可以的話也想簡單瞭解方案！ : 先謝謝大大們！ 借標題問問 請問大家推薦的威尼斯價格大概怎麼樣呢？ 離車站比較近的world gym呢？ 哪邊的設備跟 ...

美津濃creation系列慢跑鞋

Delia avatar
By Delia
at 2013-09-07T12:09
最近開始練體能 本人175 體重9x 沒錯非常重atat 本來是穿大賣場便宜fila 但後來擔心受傷 爬了文 還是買了美津濃 wave creation 13 就是後腳跟有硬的彈簧墊 花了我3k多....還是我第一次買比籃球鞋還貴的鞋子 不過跑了一下 真得很舒服 有效讓我小腿前脛肌肉延遲晚一點疲勞 ...

早餐起床3hr後在吃,會影響健康嗎?

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-09-07T10:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 本人171/73 體脂比21 ...

大家跑步或快走時在幹嘛

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-07T03:03
原PO是一個在操場需要音樂 但在健身房就放空，有時放空過頭還會差點摔下去的那種，但不會聽音樂的不同步人類。（我也不知道為什麼） 根據最近探勘發現，跑操場聽音樂比健身房多很多（我好無聊xD） 是說不知道版上的大家跑步或快走時都在幹嘛勒？ -- Sent from my iPhone - ...

電腦人的強度？

Freda avatar
By Freda
at 2013-09-07T01:57
對板上文章理解得沒錯的話，我是目前需要先減脂再考慮肌肉的胖子（女，體脂率32%）。 這個問題我疑惑一陣子了，下了電腦人還沒試過。 一直很疑惑他算有氧還是重訓。 因為腹肌電腦人的強度看起來跟鄭多燕第一部第四片墊上運動差不多，可能略高點。 而鄭多燕一般被認為偏有氧（？） 前面也有人分享她每天作這兩個瘦小腹 ...