跳鄭多燕!!飆汗有氧!! - 美體

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By Zora
at 2011-07-15T01:10

Table of Contents

主旨是閒聊沒錯!XD

終於下定決心要減肥了~

就從y拍買了鄭多燕的DVD回來跳~

跳過1.2.3片 (第4片還沒看@@

我喜歡第一片~有氧...>"<每跳必飆汗啊!!

後期的一字馬已經沒體力了...(攤地)

我發覺鄭多燕真的很強耶~

後面的人都累的想放鬆了~

可是鄭多燕...完~全~不~累~的~樣~子!!

也沒流甚麼汗(後面舞者已經全身大汗了XD 我有注意!!

看過2.3片也是~

覺得鄭多燕好強喔>皿<// 竟然都沒流甚麼汗耶!!

我每跳必飆汗啊!!(可是很爽XD 很有成就感(疑!?)

話說8字扭我還是不會啊...扭的亂七八糟的~

呼!每天跳兩遍有氧~

減肥加油!!!

希望九月底可以瘦到50KG啊(目標目標)...

現在159/57..Q.Q

GO~GO~GO~:)

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Tags: 美體

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2011-07-16T00:15
我也是!!希望在我八月的生日前瘦到45當作我給自己的禮物XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-18T11:43
新竹
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-07-20T12:39
..推文怎變新竹 我明明打鄭多燕超強...
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-21T19:59
XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-07-25T03:01
請問DVD跟YOUTUBE上面的內容有差很多嘛??!
是學生想說看YOUTUBE上面的跟著做就好!!省錢~~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-27T11:03
pps就有了...YOUTUBE還要分段有點麻煩
Callum avatar
By Callum
at 2011-07-29T19:43
我也有買說..目前還在第一片..哈
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-01T22:51
8字扭腰，好好扭啊。 跳鄭多燕把這招學好了也不算白跳了
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-08-06T06:01
同樣都在扭，鄭扭起來就是跟旁邊的小妹妹不一樣
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-06T08:13
今天下雨沒辦法出去快走，就又把第一片拿出來跳~狂噴汗
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-09T17:11
不會8字扭+1!!無法扭的那麼有噸點...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-12T15:20
不會8字扭+1！！很想把8字扭學會！網上有教學嗎？QQ
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-14T08:30
還是有什麼訣竅？？我扭起來都覺得超不協調的！！
George avatar
By George
at 2011-08-16T21:36
推八字扭,有時候會一邊玩電腦一邊扭,一邊感覺拉動肌肉
的感覺很讚!!!
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-19T15:39
我覺得我的8字扭比較像八家降....orz
Leila avatar
By Leila
at 2011-08-19T18:21
我昨天發現啊~他的膝蓋是微彎在做八字扭咧~我跟著微彎就比
較好做~~
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-23T11:40
我都覺得正阿姨一邊扭腰一邊放電 >///< 好女人喔~
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-08-27T16:46
1.膝蓋微彎較簡單,jazz之類的街舞都是這種微彎
Irma avatar
By Irma
at 2011-09-01T07:29
2.想轉那邊屁股重心就跟到哪邊腿上
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-09-03T12:04
3.想像盆骨右前->右後->左前->左後,另一邊的腰就要放鬆
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-09-07T03:13
想問大家都一次做一片嗎~~還是兩片效果好XD
Emma avatar
By Emma
at 2011-09-07T15:11
我是第一片做兩次(中間會休息一下= =不然會累翻~
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-08T06:59
8字扭學很久+1 最後是把重心放在骨盆上，輪著把骨盆往左
前推，再往右前推才比較有模有樣，重心不是在腰
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-09-09T17:50
比較像是在推骨盆，但不確定對不對，我都是醬，書上有介
紹，才修正了我八字扭的方式

請問這樣吃可以嗎?

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-15T00:02
如果你早晚都有運動的話 這樣吃太少了 也不太均衡 而且我覺得你的運動量應該是夠了 不要再給身體多太多負擔 分享我每天的飲食給你參考 因為我胃不好，可能剛起床胃還沒醒，一下子吃多會痛 所以我是以少量多次的方式吃 這些可以依你自己的身體狀況來調整 早上8點半起床 喝一大杯檸檬片加水，一顆蘋果 (吃蘋果一定 ...

運動的人們 偶爾也要換一下模式

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-14T23:53
這篇真的是純閒聊XD 原po運動前後相加大約剛好一年整 身高152cm ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 運動前是 64.5kg 運動第3個月時 65kg(你沒看錯運動之後的確變重了,但是體態變好很多了喔) 運動第6個月時 57kg(體重終於有點進展了 ...

81KG的女孩子如何減重!?

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-14T20:53
※ 引述《anyne (p p)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ========================================================== ...

跳完鄭多燕腰好痠~

Una avatar
By Una
at 2011-07-14T19:58
有人像我一樣的嗎？ 昨晚跳完鄭多燕的第一片dvd 30分鐘 今天起來 腰超痠痛的orz 一整個動到 就痛 是我姿勢不正常的關係嗎？ - ...

有人去過宜民時尚中醫埋線減肥嗎?

Leila avatar
By Leila
at 2011-07-14T12:21
我最近想去中醫做埋線減肥，網路上有聽說and#34;宜民時尚中醫and#34;好像不錯，但是PTT又找不到這家診所的評價。 請問有沒有人去過這家中醫診所做過埋線減肥啊???做的怎樣呢??? - ...