跳鄭多燕最佳的時機? - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-06T13:54

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因為過年胖一圈,所以最近比較有努力一點跳鄭多燕
不過我跳了快要一個月,體重似乎沒有絲毫進展
想請問大家,通常這種體操,
最佳時機大約是一天中的哪個時段?

以我為例,我是幾乎晚飯後一小時開始跳 (那時才有自由時間)
跳的時機點約是晚上八點半到九點半之間
我大部分跳黑上衣街舞風那片,或是墊上腹部強化體操那片
跳完雖然會流汗,
可是三個禮拜約每週跳三四次下來
連個0.5kg都沒有動靜,讓我有點...被打擊....
想說該不會是時間點挑的不對..

跳鄭多燕我知道飯後一小時內不行,
飯前一小時是不是也不建議呢?
還是說如果我提早吃飯時間,飯後兩小時再跳效果會好些?
亦或是改到飯前兩小時跳?

還請各位不吝解答,謝謝大家!!



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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-11T07:32
飯前跳 跳完就去吃飯剛剛好
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-12T07:47
我都洗澡前耶~體重不會很明顯，但是身型會有改變喔!
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-03-16T07:16
我洗澡大約是在晚上11點左右~可能要搭配其他運動才
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-03-18T03:49
會有顯著的效果，我都跳地板的那片~肚子有消~
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-21T20:27
吃了高糖或高油後良心不安時機....會比較有心跳到完:P
Damian avatar
By Damian
at 2012-03-22T04:52
起床就跳~結束剛好吃早餐(怕晚上回家會懶惰)
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-03-24T07:30
我一周跳4 5次以上~連續快兩個月~體重也沒減(墊上操)
Selena avatar
By Selena
at 2012-03-28T09:42
體重要降大概要配合飲食吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-03-31T03:50
我是晚餐後一個小時跳37分鐘那片,1週3~4次,配合飲食
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-04-01T23:03
二個禮拜,瘦了1公斤:p
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-04T21:01
跳完休息一下就去洗熱水澡
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-04-08T23:38
我目前都沒有特別配合飲食...可能因此體重不動如山
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-04-13T05:14
謝謝大家給的建議,看樣子還有很長的路要走~^^|||
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-18T05:06
我也都洗澡前跳，跳完滿身汗然後去洗澡，超級舒服，而且
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-20T01:17
我覺得比較好睡，至於說跳了三個多星期覺得體重沒有啥動
靜，不要太著重於數字迷思，而是去注意你身體體型跟尺寸
的變化，持續作，身體會回報妳的。還有，飲食上也要注意
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-23T05:48
，很多人跳的要死要活，可是飲食上沒有稍稍節制，還是會
有差，畢竟運動跟飲食是並進而行的
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-04-26T15:51
比較好奇, 跳完馬上吃飯可以嗎??? 不是說運動後一吃更肥?
Irma avatar
By Irma
at 2012-05-01T04:17
在板上看過有板友說鄭多燕比較像是肌耐力訓練?
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-04T17:44
起床跳最好，精神最好
Noah avatar
By Noah
at 2012-05-05T01:18
我也跳了一個月了 體重倒是還好 但是肉緊了!
Ida avatar
By Ida
at 2012-05-05T18:40
我也是體重沒少，但身形size有變小一點~精神也很好
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-05-06T21:34
運動後吃不會肥OTZ
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-09T06:07
運動後才更要吃啊....置底都沒在看嗎
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-05-12T01:18
謝謝!!原來我還有不夠正確的觀念,謝謝大家提醒跟指正!!

拜託，體脂計不是這樣用的

Olive avatar
By Olive
at 2012-03-05T23:50
目前身高： (必填)請看前文 目前體重： (必填)有人說太瘦 BMI：(必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 叛逆小子又出現了 這次為了要改變以符合大眾口味 我個人去找了邏輯五段的高手來幫我改文章~~~~ 本文開始 承續上文的分享 我提過一個 ...

過年後搭配運動瘦了五公斤

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-03-05T23:12
話說整個過年被老爸罵死 罵說女孩子那麼臃腫很難看 加上要拍婚紗了 總是不能都靠修片的andgt;_andlt; (雖然我還問攝影師可不可以幫我修到看起來只有40公斤的樣子) 偏偏我食量又超 我通常都是中午12點吃完一個便當(要加飯) 下午一點就會開始喊餓要覓食的那種人 我一天平均要吃五六餐正餐左右 夏慕尼一 ...

跟胖子一起生活 就變成胖子

Elma avatar
By Elma
at 2012-03-05T21:16
※ 引述《michela (咕嚕咕嚕)》之銘言： : ※ 引述《dozebbs (沮喪中)》之銘言： : 我也覺得跟胖子在一起會愈來愈胖 : 我有位國中同學 : 女 169CM 在學時期体重標準 大約都51~55公斤 : 出社會五年後 体重不斷直線上升到現在破百 : 到現在一個月大約會出來吃飯1~2次 ...

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Doris avatar
By Doris
at 2012-03-05T16:59
昨天在家看日本台的時候,剛好在介紹一個and#34;生理時鐘減肥法and#34; 以下是他的重點 (1)每天一定要吃早餐(最好在6~7點的時候) 如果不吃早餐,大腦就會發佈and#34;我快要餓扁了!!and#34;的訊息 這導致一吃東西,身體會吸收過量的脂肪 (2)早餐要補充充足的蛋白質 早上 ...

請問如何瘦屁股

Kama avatar
By Kama
at 2012-03-05T16:46
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