過年後搭配運動瘦了五公斤 - 美體

話說整個過年被老爸罵死
罵說女孩子那麼臃腫很難看
加上要拍婚紗了
總是不能都靠修片的>_<
(雖然我還問攝影師可不可以幫我修到看起來只有40公斤的樣子)

偏偏我食量又超
我通常都是中午12點吃完一個便當(要加飯)
下午一點就會開始喊餓要覓食的那種人
我一天平均要吃五六餐正餐左右
夏慕尼一餐我可以至少吃了12個小麵包
再吃兩個主餐
然後還要再請主廚煎兩三個銅鑼燒給我吃還會比較有飽感

雖然以我的食量
每個朋友都說我可以維持165/6x已經很厲害了
但是畢竟去是穿婚紗的時候
還是大受打擊
每件婚紗沒有改之前
拉鍊是拉不上的...........
所以決心開始我的減肥計畫了

我去看了中醫
吃了一些調養的藥
包含抑制食欲跟減少油脂吸收
早餐可以只喝一杯豆漿(低糖)
就到中午前都不會感覺太飢餓
中午晚餐都正常吃
(所謂的正常是正常女生的食量 大概一碗麵或是一個便當左右
慢慢的吃 感覺不餓了 就不再吃)
盡量少碰油炸類
不能吃消夜
多喝熱的普洱茶
不喝涼的飲料
再加上每周兩到三次的瑜珈，每次五十分鐘
每天晚上10-15分鐘的局部塑身運動
做到想瘦的肌肉有酸酸的感覺就可以
我覺得每天晚上做點小運動超有用
不需要到流汗的地步
只要手腳暖暖的上床睡覺即可
(女生手腳冰冷通常都是代謝比較差的關係
睡前一點小小的運動真的很有幫助歐:))


結果
超感動!!!!
我身高165
之前體重>60(到底六十幾我也不知道
很久不想量了
只知道幾乎所有的衣服都要穿L的)

現在終於掉到55左右了
大心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
只用了一個半月左右的時間!!!!!!!!!!!!

我還要再努力瘦五公斤
這樣我就可以美美的穿婚紗了!!!

大家加油!
減肥之路很辛苦的
不要灰心
一起努力變漂亮歐!!!^__________________^

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