跳鄭多燕腰痠背痛 - 美體

前幾天拿到鄭多燕的DVD
決定開始我的減肥日子
希望在三月底前可以瘦下來
第一天跳鄭多燕第一片，
真的有流汗和痠
加上騎x-bike 30分鐘
原本感覺還不錯~~運動後的輕鬆感
但隔天腰的地方超級痠痛~~稍微動到或彎腰都會痛
屁股也好痛~~

是我的方法錯誤嗎？？
還是太少運動的關係？
大家鄭多燕1~4怎麼分配的???每天跳不同片嗎？還是只跳某一片？

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