跳鄭多燕腰痠背痛 - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2012-02-19T23:44

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前幾天拿到鄭多燕的DVD
決定開始我的減肥日子
希望在三月底前可以瘦下來
第一天跳鄭多燕第一片，
真的有流汗和痠
加上騎x-bike 30分鐘
原本感覺還不錯~~運動後的輕鬆感
但隔天腰的地方超級痠痛~~稍微動到或彎腰都會痛
屁股也好痛~~

是我的方法錯誤嗎？？
還是太少運動的關係？
大家鄭多燕1~4怎麼分配的???每天跳不同片嗎？還是只跳某一片？

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All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-02-23T19:38
我的腰跟大腿痠痛了一個禮拜，持續跳久了就不會了
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-02-24T10:36
目前只跳一片(網路上找的)，最後雙手平舉下蹲那片
Selena avatar
By Selena
at 2012-02-27T03:32
應該是同一片，我很怕腰痠是運動是受傷耶~我大腿倒還好
Robert avatar
By Robert
at 2012-03-01T07:37
運動前後要自己做暖身&伸展,她DVD裡這兩樣有做=沒做
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-03-01T19:51
第一片剛開始做可以先不用做太確實，等習慣後再做標準
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By Faithe
at 2012-03-05T15:07
對於我這種很久沒運動的人 我做第一片第一次就有你說的這種
情況，我後來先做第三片到可以很確實做完也不痠痛後才開始第
一片
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-03-06T23:38
想問一下原PO一片是多久呢？因為我的是三片裝>< 一片約1個半
鐘頭
Emily avatar
By Emily
at 2012-03-07T07:27
樓上可以分一半來做 應該也是有分段落
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-03-11T12:57
我的一片是分三個章節，因為看大家都說跳一~二片，讓我很緊
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-03-13T07:34
張，因為我都是跳二個章節左右而已>< 體力尚未能負荷一整片
Noah avatar
By Noah
at 2012-03-18T04:00
跳兩片我也沒辦法耶

半夜突然很想吃某樣東西時該怎麼辦...

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-02-18T23:31
之前就常這樣, 都會催眠自己趕快睡覺,期待明天早餐 可是這招不是每次都能適用= = 像今天就突然好想吃熱熱的黑糖燒仙草!!! 想請問各位,當減肥時, 晚上突然很想吃某樣東西時,會怎麼辦andgt; andlt;? - ...

85KG~63KG 減肥的小小心得

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-02-18T09:24
目前身高： 170 目前體重： 63 BMI：21.7 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 圖文:http://0rz.tw/4kGHc 經常在Yahoo奇摩的首頁看到很多減重或瘦身成功的分享文, 當然文章的種類林林總總,有真實的分享個案, ...

請問健身器材?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-02-17T20:32
這不是打廣告 是真的有疑問 想請問total core有人用過嗎? 效果如何? 看了廣告很心動 ,不過又想廣告總是誇大 所以想問一下有人親身體驗過嗎? -- - ...

纖Q糖

Elma avatar
By Elma
at 2012-02-17T16:53
雖然纖Q糖對整體減肥好像沒有那麼有效 不過偶爾吃對嗯嗯and#34;也有一點幫助 :P 今天看到團購大王有在做促銷 才499元 有需要的人趕快去買吧! http://ppt.cc/j664 我也要來囤一些了^^ -- - ...

用了Lafit踏步機但都沒有流汗耶，為什麼?

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-02-17T11:34
前幾天買了Lafit的全能活氧踏步機 昨天晚上使用了大概35分鐘左右，共踏了1400步左右(但是沒有踏到底) 腿很酸的感覺還好，只是有點喘(但沒有像踩腳踏車那麼喘) 全身也都沒有流汗，只是覺得身體很熱 看板上很多人都是踏了5分鐘就開始飆汗 很納悶為什麼我都沒有流汗呢?? 是新陳代謝太差嗎?還是踏的方式錯誤呢? ...