跳鄭多燕膝蓋痛是哪種疼痛? - 健身

我最近這兩個多禮拜開始跳鄭多燕

基本上大部分都是跳第一片，

就是最後會有個超級蹲馬步的動作，

之前是都還好，但是最近發現膝蓋有點痛。

但是我之前有跌倒撞到膝蓋，差不多也是開始跳鄭多燕的時候，

所以我不知道現在痛是因為之前摔到瘀青還沒好在痛

還是因為跳鄭多燕而傷到膝蓋。

跳鄭多燕蹲馬步時會注意不要讓膝蓋超過腳尖，

也盡量讓姿勢變成會酸屁股跟大腿內側而不是膝蓋，

但是就是有點擔心是不是還是做錯了。



現在的狀況是膝蓋屈起來後骨頭和骨頭那邊的凹洞按下去會有點痛

下樓梯也會有點痛，有點像是摔到的那種痛

不曉得如果是姿勢做錯了是不是也是這種痛?

如果是的話我要考慮暫時先不要做有動到膝蓋的運動，休息一下了

還是有人知道要怎麼檢測膝蓋有沒有受傷呢?

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