鄭多燕第二代健身球使用方法? - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-06-12T20:34

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請問第二代鄭多燕
http://www.youtube.com/watch?v=7Ls6CuYbCxI&feature=relmfu
裡面的動作如果需要坐在健身球上
是真的坐下嗎? 還是只是輕碰 主要是要屁股和大腿出力?
很怕把球坐破XD

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-13T17:19
不用怕，放心坐上去...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-06-15T13:14
不要擔心～ 我同學接近100公斤，坐下去沒事
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-06-20T05:58
謝謝^^放心了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-20T08:05
話說我做了三個月，體重一點也沒降....
Noah avatar
By Noah
at 2012-06-22T10:07
我1XX作下去也沒怎樣= =
Dora avatar
By Dora
at 2012-06-25T22:56
體脂有降就好
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-29T10:08
請問大家的球是去哪邊買的,有推薦的嗎?謝謝!

肌樂

Carol avatar
By Carol
at 2012-06-12T19:32
各位 我跟你們說一件事情 千萬不要 真的千萬不要 在你回家脫光衣服的時候 對著自己噴肌樂 我的.... 某個地方.... 燒起來了.... 比沾到辣椒粉還痛... - ...

手腕傷害預防與正確姿勢

Cara avatar
By Cara
at 2012-06-12T11:21
※ 引述《ncuesteven (從心出發)》之銘言： : 各位好: : q1: : 之前在做重訓時或是伏地挺身，經常會傷到手婉!! : 要怎麼改善呢? : q2:目前手婉轉動時會有聲音atat(咖咖咖這樣的聲音) : 怎麼會這樣呢? : 請各位解答了!! : 感恩 使用槓鈴或啞鈴操作手腕壓迫性動作： ...

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By Damian
at 2012-06-12T11:07
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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-06-12T10:44
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1FrcNGA_ ] 作者: kodar7544 (柯達) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] True Fitness 10堂+教練課 1堂 699元 時間: Tue Jun 12 05:40:29 2012 http://www.grou ...

請問如何同時減去肌肉和脂肪

Selena avatar
By Selena
at 2012-06-12T10:10
基本資料 性別：男 年齡：29 身高：181 體重：80 體脂率：13% 日常作息時間：11點睡 七點半起床 生活型態：soho族 運動：跑步3600~5000 一週三天 不定時重訓 我的問題： 一般都討論到減脂肪而已 而我個人覺得可以不用再降低了 想同時降低肌肉和體脂肪 保持 ...