跳鄭多燕運動傷害 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2013-01-14T02:06

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現在實在不曉得該怎麼辦>"<

剛剛跳了鄭多燕figure dance那一片

可能是我姿勢有錯誤

在進行倒數幾個屈膝動作的時候

發生左膝蓋有點痛

現在跳完一個多小時了

躺在床上只要某個角度動到左膝就會
很痛

看來造成運動傷害了QQ

我該怎麼處理 它會自己好嗎?

好之前是否都無法進行需要用到膝蓋的運動了呢?

謝謝大家...!!


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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-01-14T20:04
去看骨科
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-01-19T06:04
停止跳,還有熱敷,看骨科,查資料確認正確姿勢. 加油!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-01-24T03:35
不是應該要先冰嗎0.0
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-01-27T07:49
立即痛應該冰敷 過一天痛的痠痛用熱敷
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-01-31T22:02
我不太愛跳鄭多燕原因就是用膝蓋太多
Michael avatar
By Michael
at 2013-02-01T11:55
哈，我是抽筋，超痛:'(
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By Rae
at 2013-02-01T17:01
哇...看來我筋骨好像真的還不錯

跟不上電腦人 硬做或放慢?

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-01-13T21:52
下載app過了一個月 大概是3天做一次的進度 講白點就是有偷懶到啦 囧 目前練習狀況為： 完全硬做的話只能撐到第三個動作結束 後面做幾下就要躺好久 放慢節奏 變成一個動作15下的話 是可以撐到最後一個 不過最後一個還是做不起來...... 硬做跟放慢速度 腹部感覺差很多 所以想請問以 ...

冷天膝蓋酸痛?

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-01-13T21:41
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萬芳醫院至大安捷運間健身房推薦

Gary avatar
By Gary
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如題 因為小弟住萬芳醫院站附近 在大安站旁上班 滿希望能找到一個坐木柵線捷運就能到的好健身地點(當然騎機車不太遠也可) 以前有在台中加州運動過 還蠻滿意裡面的設備 依位置來說首選當然是大安站旁的world gym 但是爬了一下版上好像不太推(?) 需求的運動時間比較特殊 星期一到六都在10:00 ...

如何更有效的降低體脂率

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-01-13T16:11
基本資料 性別： 男 年齡： 26 身高： 167 體重： 67 體脂率：未測量過 自己感覺約 18~20 %間 BMR:1709 早餐:兩片全麥吐司、水煮蛋白、鮮奶 or 豆漿一杯 (大致上，有時會穿插紫米飯糰、鮪魚蛋餅之類的) 午餐:自助餐，蒸蛋、三種青菜、雞胸肉、白飯 or 五穀飯一碗 ...

我的circus -- 我的fitness

Connor avatar
By Connor
at 2013-01-13T13:52
先來影片： http://www.youtube.com/watch?v=t4EKEEXiGdUandamp;feature=youtu.be 這是我今天花了一個晚上整理 2012 在我筆電裡的 自己練習的影片～ 有興趣讀網誌的可以看： http://miska.pixnet.net/blog/post/2 ...