冷天膝蓋酸痛? - 健身

我膝蓋痛好幾年了
在物理治療師的指導下，我重訓或者運動完後會冰敷15~20分鐘
冰敷後會讓我感覺不錯，
相反的，我怕熱敷，因為我右腳膝蓋熱敷或做完深層熱療後(短波)，會覺得不適緊縮
即使我這個是陳年老病，不是發病的急性期了 ˋ(′～‵")ˊ

長期以來都維持上述的習慣
但今年冬天特別不一樣..........
入冬後，特別是北部這幾天比較冷，我右膝竟然會因"天氣寒冷"而酸軟 <囧>rz
昨天晚上甚至因為右膝發寒酸軟而難以入眠，
凌晨一點多爬起來沖熱水澡才緩解那種"寒氣入侵"的感覺
同樣有傷的左膝並沒有這種情形

今天上午去加班，順道問了五十歲的女同事，是否會因天冷而膝蓋發寒酸軟?
他回我 "從來不曾"
我這到底是什麼樣的膝蓋啊~~三十歲輸給五十歲的.....

我一直在懷疑，是否跟我重訓與運動完後習慣冰敷有關? ==>物理治療師教我的耶
導致長期寒氣入侵(我本身體質就怕冷，時常手腳冰冷，但以前從未膝蓋發寒過)，
剛好30歲年紀到了，所以就爆發了風濕?
今天外出吹個風，就覺得右膝不適了，嚇到不敢運動，休息了一整天

有版友有這樣的經驗嗎?
謝謝

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