關於按摩 - 健身

※ 引述《b9307025 (特命係長摩野仁)》之銘言：
: 小地方還好 大腿 屁股 面積比較大的地方 還用踩的 = =
面積大的地方 用踩的有幾個好處

1.用手按手會很痠
2.用腳踩對按摩的人來說較輕鬆(因為用體重而不用額外出力)
3.用手按可能對接受按摩者會感到力道太輕 力到重可能又很痛(集中在手指出力)

以上是不常按摩、按兩下手就酸的人的淺見。

: 然後也跟詢問他一些按摩後的效用 下面是他的回應
: 肌肉在訓練之後經過按摩 不會硬在那邊
: 平常不出力還是軟軟的 但是一出力 就會有訓練之後的效果 (就是變硬)
: 然後肌肉會變的比較有彈性 當然按摩完之後整體的感覺是超good的
: 但是有一個問題是 自從了解按摩的功效之後
http://0rz.tw/cNPSe
這邊有提到按摩的功效，你可以參考。

: 我自己都會在每次重訓或者有氧運動之後 幫自己一些比較酸痛的地方
: 做基本的按摩 然後 自己的體型(外型) 就是真的比較普通
: 沒像一些作重訓的人一樣 那麼有形 (當然其實我也想要有型一點 XD)
: 可是之前有一段時間 因為這樣持續的練完之後按摩
: 重訓的量也沒比別人少 但是外型就沒他那麼有型
: 是因為我按摩的原因造成的嗎 如果是這樣的話
: 我還需要在訓練完之後按摩嬤 我對於按摩這件事情
: 還有我朋友跟我說按摩的功效這件事情 其實都沒有比較清楚的概念
: 想請問板上各位大大們對按摩這件事情的見解跟看法
: 謝謝各位
外型沒別人那麼有型的話 我想提幾點

1.基因 肌肉的線條每個人可能都不太一樣 也許他的形狀是你比較「尬意」的樣子
2.你說你的「量」沒比別人少 是怎麼看的？
每個星期去的天數？ 每次去作的時間？ 每次做的重量？

可能你做的重量跟次數都比別人多 但也許這重量對你來說已經不夠重了

3.可能你的體脂率比較高 脂肪包圍了你健壯的肌肉 導致看起來沒那麼有型
但你的肌肉量、運動能力都不輸給別人 所以你有困惑

4.你可以PO照片上來讓大家看看......說不定大家覺得你比較有型喔！

以上為 重訓的量比別人少外型也不有型的小弟不一定對PO

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「別試探你的運氣，召喚者」　召喚峽谷的英雄都像梵谷一樣剩　　一只耳朵
在河道上，要小心的地方不只是　　http://0rz.tw/1obTV
周圍　諾克薩斯的「不祥之刃」更有可能出現在
後頭　草叢瞬間佈滿血紅的花
低沉的夜色裡是什麼兀自閃閃發光？
「蒂瑪西亞！」一個拐子出現，肘擊。

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