踏步機踏到大腿很緊繃? - 美體

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-12-13T15:57

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事情是這樣的...
我上個月心想要健身(每天上班就是坐一整天)
跟團購買了一台踏步機
連續三天每次踏了200下
隔幾天去逛7*4
沒想到.........下樓梯時大腿整個很緊繃
緊繃到我快抽筋的感覺....
想問大家
是我踏步踏錯方式?
還是我本身不適合踏步機這項運動??

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All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2010-12-16T13:35
我倒是小腿感覺很緊繃Orz
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-19T17:20
踏步完後做些伸展肌肉的運動試試(我是有氧後小腿緊繃)
Lily avatar
By Lily
at 2010-12-20T15:00
應該是突然運動太多鐵腿了,補充點電解質,稍微休息一下
過兩天就會好了～^^
Enid avatar
By Enid
at 2010-12-24T04:51
因為緊繃...荒廢它好幾天了，妳們推薦的方式我在試試
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-12-24T16:07
要拉筋呀@@"
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-12-26T02:18
你需要按摩~

請問預估一份涮涮鍋的熱量..

Eden avatar
By Eden
at 2010-12-12T19:49
今天只吃一餐涮涮鍋 剛才大概估算了一下熱量 涮涮鍋分量很多 我估算大概如下 醬料 200大卡(沙茶醬一大匙+醬油+醋+辣椒,吃掉半碗) 雞肉 100大卡(薄片約8片 我把有一點皮的地方都去掉) 青菜 100大卡(高麗菜和大陸妹) 火鍋料 500大卡(我吃了大概20個左右的火鍋料XD..有凍豆 ...

請幫我看看..心灰意冷

Madame avatar
By Madame
at 2010-12-12T17:31
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

背部很多粉刺?

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-12T17:15
我背部很多紅色點點 請問是粉刺麼? 如何消除? - ...

[問題] 上腹部突出

Jake avatar
By Jake
at 2010-12-12T17:13
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1Cv0JNT- ] 作者: smallfy (湖水) 看板: Aerobics 標題: [問題] 上腹部突出 時間: Thu Nov 18 00:37:41 2010 我的上腹部，也就是在胃的位置(不是小腹)，是突出的。 請問要做什麼運動才能消下去? 這樣胃是 ...

我想要有嬰兒肥!想要有飽滿的臉頰

Irma avatar
By Irma
at 2010-12-11T23:14
我臉頰好瘦 都沒有什麼肉 感覺很沒精神 都凹陷下去! 我好羨慕有嬰兒肥的人喔 不知道怎麼樣才可以有肉肉飽滿的臉頰勒 沒什麼錢做醫學美容 所以希望來問問有什麼其他方法嗎:( 謝!! - ...