踩飛輪真的有效嗎 - 美體

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By Regina
at 2015-04-20T22:02

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我前一陣子一週踩三堂課
沒什麼感覺
我家人一週踩至少四次
可是他也沒有瘦
他自己也覺得沒什麼特別的改變
只有退化性關節炎改善...

想了解版友們的踩飛輪經驗

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Tags: 美體

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2015-04-21T05:14
想知道+1
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-23T15:26
想知道+1
Tom avatar
By Tom
at 2015-04-26T04:49
ㄧ週一次飛輪，加平常健身房重訓
應該是調整阻力，跟上老師，50分下課衣服都濕透
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-04-28T01:25
認真跟上老師+飲食調整 ... 跟踩身體健康是不一樣的
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-28T20:34
減肥飲食7分 運動3分 你家人飲食沒控制好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-03T06:47
我覺得有效耶！而且飛輪老師很重要唷！
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-07T10:50
飛輪 很有效耶...之前靠它屁股從43還是44降到36
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By Ida
at 2015-05-09T00:59
(吋) 腰也是從38~39降到26(吋) 阻力要調呀 不然就白
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-05-12T07:13
騎了...
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By Megan
at 2015-05-16T05:00
老師說:"不認真踩 就跟騎外面的固定腳踏車 沒兩樣"
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By Joseph
at 2015-05-20T17:37
腳要畫圓 靠大腿(而且還有分段喔) 腹部要收緊 整堂課
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By Skylar Davis
at 2015-05-22T22:20
加上阻力調整 外加TEMP 燃脂 間歇 可以操爆人耶~
Iris avatar
By Iris
at 2015-05-27T12:35
踩的時候 大腿膝蓋不能超過旋力鈕 pose要維持好 整個
人整堂課 爆操的耶...原PO也是?
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By Bethany
at 2015-05-29T14:16
我也覺得飛輪很有效，我踩一陣子大腿瘦很明顯~但也有配
合瑜珈！
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-06-03T02:23
我也愛飛輪~
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By Donna
at 2015-06-03T16:48
飛輪對膝蓋不好的人適合嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-04T22:27
有踩跟有認真踩差很多

高雄夢時代伊士邦一起重訓的女生

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By Annie
at 2015-04-20T21:49
※ 引述《lovely5210 (=(- _ -)=)》之銘言： : 大家好！原po為女生（目標體脂20%） : 本身有上過教練課，現在自己練習重訓 : 經常會想偷懶所以想找人互相督促、鼓勵、交流 : 對象：希望是有基本重訓基礎的女生，因為我非教練所以無法給予正確教學， : 所以希望大家能內建重訓基礎喔！ ...

想請問有人用過Kayla Itsines嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-20T00:56
小妹一直有小腹很大的問題 一直都有在追蹤澳洲知名的kayla Itsines http://www.kaylaitsines.com/ 觀望了一段時間 想說應該可以下手買來試試看 我個人覺得還不錯 因為他不只有fitness 還有food plan 他是ebook可以列印出來 但是還 ...

LINE打氣團

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By Sarah
at 2015-04-19T21:28
大家好~ 之前在家時有跟同學組一個團 每天回報三餐(用說的用拍的都可以)跟運動(那時是約好一周三次) 每周一互相回報體重體脂跟五圍(手臂/腰/臀/大腿/小腿) 久了有養成習慣 因為雖然有時很忙就只是貼上 不一定會督促對方 但自己看到自己貼的還有鄰近五圍匯報日就會不知不覺節制~ 之後也成功達到我 ...

每日運動小群組（想再徵幾位女孩）

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By Edith
at 2015-04-19T20:09
當了上班族25歲過後 每天久坐沒運動 導致身型越來越胖了說 想新成立一個小群組 大家相互激勵養成每天運動的習慣 每日回報做了哪些運動 也可以一起討論運動瘦身或其他愛漂亮的問題 來信請附 Lin id: 身高體重: 簡單自介: 每日運動小群組（想再徵幾位女孩） - ...

全台world gym

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By Anonymous
at 2015-04-19T10:56
大家覺得 無論北中南的wold gym 服務人員的態度如何？ 聽說很愛推銷 加上態度也很差 我朋友被某家所謂即將開幕的world gym 旗艦店專員 在電話中被嗆說 and#39;我們這裏(world gym)也不適合你來運動and#39;的字言 南部的一位會員也說 World gym服務態度從來沒有好過 ...