身心合一的運動;關於運動時間長短&結果.. - 健身

廢話很多的圖文版:
http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/42690136

====================文字簡短版 和BLOG略微不同==============

分享一個在心境上的改變 所帶來的成果
應該超多人早就知道或是有所體驗
同時與剛踏入運動或是有所迷思的人分享

有些人運動 總是會覺得
''今天是不是做得不夠多or久''
因為把時間拉得很長________________


大學時期 四年中除了大四 幾乎每天都一個小時以上的訓練
有時中午一餐 下午一餐
內容就是跟學校的甲組一起操練
當下運動的心情 漸漸得變得 ''怎麼練也無法跟體保生一樣''
((運動的環境是很殘酷跟現實的XD)))
當然大學生想出去玩的成份也佔很重..((((誰想練習XD)))
所以漸漸的運動的過程中 身體和心靈是分開的

畢業後-生二寶間 是沒有規律的運動的
一個月頂多就一次;甚至沒有

去年生完二寶後 又重新拾回運動
因為24小時中都被小孩霸佔住
全職媽媽可運用的時間又很凌亂
所以切割出來給自己運動的時間
變得格外專注與用心 ((雖然還是要分神管小孩))
運動的過程中 除了感受 變得更加會思考
專注在每一塊肉的細微的感受
思考該怎麼做會更好 更正確

所以運動真的是需要帶腦袋+心的>///<

很多朋友都覺得我比大學時期還誇張
所以見了面都會一副 現在到底花了多少時間在運動??
尤其年紀已邁入30 身體的代謝等 已不如大學生

但其實去年這一年中 我大部分的運動時間
都是在30-40分鐘內..就會結束

雖然運動時間縮短許多
但因為專注與用心 所以身體所帶來的回饋
並不輸給大學時期的自己

與版友分享:))
一起在忙碌的生活中 取得和運動間的平衡~








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