身體發熱 - 減肥

大家好，
我最近開始減肥跑步，每天跑40分鐘
因為體重九十，每次跑完都很累，流很多汗
奇怪的是，不跑步時，身體也會發熱，甚至一陣一陣冒汗(微熱)

為什麼會這樣呢？大家會有這現象嗎？
是身體在燒脂肪還是在跟我抗議
現在開始打算跑一天休一天，或是跑二天休一天
讓膝蓋有時間休息

又，我減肥的目的是控制血糖，是否慢跑時速5km，維持40分，這樣就夠了呢？
我跑不快，跑到6km大概只能維持10分鐘就想停下來用走的，
怎麼辦qq 強度會不會不夠...要逼迫自己嗎？

問題有點多，謝謝大家。

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