身體肌肉量的計算方式? - 減肥

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市面上已經可以隨便買到測體脂與內臟脂肪的體脂計

但在減重過程 想要確保肌肉量沒有減少 有沒有什麼方法可以推算呢?

畢竟用(減重前體重*減重前體脂肪率-減重後體重*減重後體脂肪率)可以算出體脂肪減少
的量

但以(體脂肪減少的量-體重減少量)來看 可以推算出肌肉增加的量嗎?

照理來說還要扣掉體重水份量的減少 才是肌肉增加的量 那有沒有粗略的算法呢?



不要求要相當精準 只要求減肥過程方式沒有用錯

謝謝各位了~

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