轉錄 膝痛主因 肌力不平衡 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-11-04T20:32

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山姆叔叔的
http://0rz.tw/BkjRo

各位怎麼看
看過這篇之後 發現我的膕膀肌柔軟度真的很悲劇
這陣子都在勤作拉筋 過了約一個月
膝痛是有明顯改善
只是還不能確定是拉筋的關係 (因為現在還是很硬XDD)

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Tags: 健身

All Comments

冬天的時候，大家運動都怎麼穿?

John avatar
By John
at 2012-11-04T15:43
夏天的時候很簡單 出門跑步的話就只要穿T-shirt + 球褲 但冬天的話穿著就有點困擾 上半身應該穿T-shirt + 長袖帽T? 還是一樣穿件短T-shirt就好? 還是......大家都怎麼穿? 下半身的話...穿球褲的話會覺得膝蓋很冷 ...

想跟大肚子跟蝴蝶袖說再見

Irma avatar
By Irma
at 2012-11-04T15:32
※ 引述《Lucifar666 (路西法)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：29 ^^ 所以虛歲30了吼？ 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更； 二八（16），腎氣盛，天癸至， ...

慢跑一個月膝蓋痛&健身房評估

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-11-04T14:58
: 且我還沒去過台北健身院...怕女生很少+太多肌肉男會怕 只對這句話做點回應. 基本上,除非是正咩或者辣媽,不然我們根本不會想多看兩眼, 因為新面孔人家也會好奇,就像女會員也會注意男會員一樣, 男會員走進瑜珈教室或有氧教室,跟妳走進傳統型健身房重量訓練區的 and#34;既期待又怕受傷 ...

請問11/18統一發票盃路跑競賽組

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By Oliver
at 2012-11-04T12:31
小的因為沒有趕在時限內報名 所以沒有參加資格 但還是很想跑競賽組的路線與長度 請問可以陪跑嗎? 因為不是比賽選手，所以沒有號碼布 會不會被裁判或工作人員阻擋 不能進入會場的路線跑步? 真的好想去跑...... - ...

SBT滑板訓練基礎教練課程

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By Ingrid
at 2012-11-04T11:22
SBT(slide board training)基礎教練課程 一、課程簡介 Slide board training(SBT)風行歐美各國近三十年的歷史，它原本是快速滑冰與冰上曲 棍球選手在非賽季時自我訓練的方法。近年來包括籃球、棒球、足球與網球等運動教練也 都開始採用這個方法來提升選手的敏捷性以及降低受 ...