轉體 - 健身

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By Franklin
at 2009-03-15T19:23

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請問轉體這個動作是練側腹肌嗎？

還是有消腹部兩旁的贅肉效果？

我看精華區有教學說做轉體時下半身不能動

只有上半身轉動就好，不然會沒效果

http://www.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg

那請問上面影片中２：１３的動作是正確的嗎？？


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Tags: 健身

All Comments

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By Enid
at 2009-03-19T05:33
消贅肉的效果嘛......您還是多做點有氧可能會有效些=_="

如果能夠重來

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By Suhail Hany
at 2009-03-15T13:12
開始健身到現在， 已經邁向第六個年頭， 健身陪我走過人生最精華的大學時代、 伴隨著我度過在國外求學的歡樂時光。 期間遭遇過不少問題與困惑， 曾經逼迫自己中斷練習， 但隔沒多久， 床腳的啞鈴依然偷偷舉起。 如果可以重來， 我會改掉一些觀念、想法， 繼續保持一些好習慣。 改掉的觀念與想法: 1.全身 ...

台南天下

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By Mason
at 2009-03-15T09:21
我在台南的世界健身待了3年 感覺一直很差，一直到後來似乎是他們業績不好吧 連原有的設施也都沒了，有時連蒸氣室也沒有 整個很失望，但重點不是設施，是他們的教練 對於沒有買課程的人連理都不理，還蠻失望的 今天想要去台南天下看一看版友一直推薦天下的葉教練 今天想去看看，希望真的能像大家說的一樣 期待~~~ - ...

重訓跟有氧間的補給

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By Quintina
at 2009-03-15T00:24
請問就是我重訓後有在吃乳清蛋白, 如果我重訓後還要再做有氧, 那我吃乳清的時間點是在重訓完, 還是等有氧一起做完在喝, 因為乳清要在重訓完半小時內喝, 如果重訓完又要有氧怕時間會超過半小時, 所以有點不知道如何是好?請有經驗的網友告知一下,謝謝!! - ...

[問題] 男生性感的地方

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By Mason
at 2009-03-14T20:44
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板] 作者: aki907 (騎東東甩尾) 看板: WomenTalk 標題: [問題] 男生性感的地方 時間: Fri Mar 13 20:42:00 2009 你們絕得男生性感的地方在哪裡 or 你們第一眼看男生的部位是哪裡? 很多女同學跟我說 : ...

加州取消會籍後可以續嗎?!

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By Anonymous
at 2009-03-14T17:19
如題， 我朋友是加州的會員， 然後他取消掉了 請問這種情形可以續嗎?! 謝謝 -- 據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。 就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。 http://www.wretch.cc/blog/dakou 舞雩歌詠小集ht ...