轉體 - 健身

請問轉體這個動作是練側腹肌嗎？

還是有消腹部兩旁的贅肉效果？

我看精華區有教學說做轉體時下半身不能動

只有上半身轉動就好，不然會沒效果

http://www.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg

那請問上面影片中２：１３的動作是正確的嗎？？


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