重訓跟有氧間的補給 - 健身

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By Quintina
at 2009-03-15T00:24

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請問就是我重訓後有在吃乳清蛋白,

如果我重訓後還要再做有氧,

那我吃乳清的時間點是在重訓完,

還是等有氧一起做完在喝,

因為乳清要在重訓完半小時內喝,

如果重訓完又要有氧怕時間會超過半小時,

所以有點不知道如何是好?請有經驗的網友告知一下,謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

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By John
at 2009-03-15T16:51
我朋友是重訓喝完,再做有氧 或是吃條香蕉再做有氧
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By Edith
at 2009-03-15T22:48
重訓前半小時喝掉...有氧前再如樓上DEH兄提的 補充點碳水..

[問題] 男生性感的地方

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By Mason
at 2009-03-14T20:44
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板] 作者: aki907 (騎東東甩尾) 看板: WomenTalk 標題: [問題] 男生性感的地方 時間: Fri Mar 13 20:42:00 2009 你們絕得男生性感的地方在哪裡 or 你們第一眼看男生的部位是哪裡? 很多女同學跟我說 : ...

加州取消會籍後可以續嗎?!

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By Anonymous
at 2009-03-14T17:19
如題， 我朋友是加州的會員， 然後他取消掉了 請問這種情形可以續嗎?! 謝謝 -- 據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。 就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。 http://www.wretch.cc/blog/dakou 舞雩歌詠小集ht ...

新店卡莎米亞

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By Jacob
at 2009-03-14T13:43
請問版上達人, 目前小弟身體變胖 想加入健身房, 由於新店卡莎米亞離我司近 所以想選擇那一家, 目前他們公佈的價錢 一年約 24000(使用消費券) 是否有此家會員有拿到較便宜的價格心得 感謝~~ - ...

胸肌訓練

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By Sarah
at 2009-03-14T11:29
小弟我是個學生, 都會到學校的健身房重訓, 前前後後加起來也兩三年了, 練的小有心得, 但是直前寒假的關係荒廢了一個月, 開學後去重訓當然荒廢的一個月, 當然能舉的重量一定會下降, 之後很勤的重訓, 一周去三~四次,每次大約都兩小時左右, 但是到現再開學也快一個多月了, 我的胸肌還是無法回到以前那樣的強度 ...

手指也有人在練嗎?

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By James
at 2009-03-14T03:40
※ 引述《JJwhite (In Hualien)》之銘言： : 斷斷續續都有在拉單槓 : 最近勤勞點上了健身房 : 板上很多文章收詢真的很方便 : 不過最近手掌上起了很多繭，但手指跟掌連接那一截似乎很細 : 要怎麼練手指?(除了壓握力器) 從解剖上來看 那裡沒什麼肌肉 你要靠重訓練肌肉讓手指頭變粗可能有不小 ...