退伍在家等開學順便減肥 - 減肥

成果檢視 已經滿兩週了 回到康是美回測

: 基本資料
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: 體重：83 ---->79.9
: BMI：26.8---->25.5
: 體脂率：21.8---->20.2
: 基礎代謝：1835---->忘了問 悲劇了
: 內臟脂肪：10---->9
: 體年齡：39---->36
:

忘了問基礎代謝 一整個囧 感覺體重減下來 體脂肪沒有對應減少 應該說是體重掉太快？

我本來想控制在兩公斤之內 我想說維持目前的進度 如果下次體重還是掉那麼多再調整

還是現在就需要修改？

因為6月後半段天氣比較熱比較多次

所以去游泳的次數較多（兩週內7次可能佔5次）其他6天重訓 一天因為太忙沒做重訓

不知道這樣有沒有問題

現在除了先前的重訓菜單 還會在再配上一些小部位的修飾 臀大肌 二頭肌


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