這個動作可以練背肌嗎？ - 健身

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By Robert
at 2022-08-05T08:28

Table of Contents

※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言：
: 如題
: https://imgur.com/9Wpdojp
: 最近想練背肌
: 拿彈力繩做這個動作
: 做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛，但藍色的地方無感
: 這樣是不是沒啥效果
: 另外坐姿划船練背肌網路上很多人推薦
: 可是沒人站著練是為什麼？
: https://imgur.com/ffHIqHW
: 這個動作如果用彈力繩代替，然後站著划船有搞頭嗎？

借標題發問～

如果有屈指肌受傷，

手指彎曲遇到阻抗，手肘部位會痛，

拉的動作無法抓握，

如果練背，可以什麼動作？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2022-08-07T14:56
休息好嗎==，你只剩肩關節是好的了
直臂下壓，不能再多了
Megan avatar
By Megan
at 2022-08-06T06:57
可以去看醫生，然後問物理治療師
Zora avatar
By Zora
at 2022-08-08T13:25
不能拉的話根本沒動作可以練背了吧…
Olga avatar
By Olga
at 2022-08-06T06:57
你需要練的是休息
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-08-08T13:25
如果單純不能用手指抓，有種練臀的道具是一個護腕綁在腳踝
，然後有金屬扣環可以接cable的，這個可以綁在手腕然後用c
able訓練
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By Frederica
at 2022-08-06T06:57
我去年底受傷網球肘，休息一個月並看復健科做健保
治療約三個月，
在還沒完全好的情況下又開練，不過有戴著護肘跟拉
力帶減輕前臂負
擔，到現在網球肘還沒好，給你參考
Freda avatar
By Freda
at 2022-08-08T13:25
建議休息 這地方我也傷過 現在練單槓都採虛握 另外不知道
Belly avatar
By Belly
at 2022-08-06T06:57
有沒有關係 我反手拉單槓很容易舊傷復發 所以現在都只練正
手握

這個動作可以練背肌嗎？

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By Necoo
at 2022-08-05T00:10
如題 https://imgur.com/9Wpdojp 最近想練背肌 拿彈力繩做這個動作 做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛，但藍色的地方無感 這樣是不是沒啥效果 另外坐姿划船練背肌網路上很多人推薦 可是沒人站著練是為什麼？ https://imgur.com/ffHIqHW 這個動作如果用 ...

黃士倫菁英盃74-第三

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-04T21:40
如題 士倫最新的影片 https://www.youtube.com/watch?v=tE59JDOVfEE 說了他這次菁英盃 每把的策略、心態 要拼總和、要拼單項成績 所以報的數字也要仔細思考 成績也從630公斤(去年11月) 進步到650公斤 最後恭喜士倫 在74-獲得第三名的佳績 題外話 ...

健身課表練全身還是分部位

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By Quanna
at 2022-08-04T18:49
課表如何安排一直都是許多教練跟訓練愛好者的頭號難題 https://i.imgur.com/ZXa0Tna.jpg 目前最常見的課表應該是全身、分部位兩種 https://i.imgur.com/QQk96VS.jpg 目前證據(Gomes et al., 2019; Grgic et al., 2018 ...

LVFT尺寸

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-08-04T16:50
想請問各位巨巨，有沒有買過這牌子的衣服 如果有的話，上衣普遍版型是偏大或偏小呢？ 最近朋友去美國出差，想從官網訂後請朋友帶回來 但從官網沒有找到公版的尺寸表（只有看到某些衣服才有放尺寸表 非常感謝！ - ...

高蛋白疑問

Adele avatar
By Adele
at 2022-08-04T11:25
小弟最近買了戰神高蛋白--巧克力口味 可是打開後，喝一杯，感覺怪怪的 https://i.imgur.com/7gYLAxe.jpg https://i.imgur.com/WOgOtRY.jpg https://i.imgur.com/fm8y5bt.jpg 跟以前喝的巧克力完全不一樣..... 請問版上 ...