這個菜單~ - 美體

因為朋友的推薦就去找了營養師
三總還有健保給付

一開始是叫我做檢測
報告出來後 發現
我的體脂肪率高得嚇人
醫生說通常吃藥減肥的人復胖後都會這樣
((我有po過不要吃藥的文章，所以就別鞭我吃藥了
我也真的不敢吃了>""<))

再加上好像有水腫

醫生說 我之後的飲食都要減油少鹽
就幫我開了個菜單

早餐: 八點前吃完 大概是 三明治跟無糖豆漿
((無糖豆漿是因為 我的骨質重不足 要多喝說不定會長))

午餐前: 要吃兩碗的水果
午餐:一大碗菜+一團冬粉+一個蛋

晚餐前 運動後: 喝一杯無糖豆漿

晚餐:半碗飯+一碗菜+一隻雞腿或是一片魚


然後絕對禁止喝湯 ((好像是因為水腫還是甚麼的))


她說只要這樣吃五個月 可以瘦 25公斤
但是要乖乖的照菜單吃

我今天乖乖的照菜單吃到午餐

可是我現在還是餓>""<雖然不到胃痛
因為我有胃潰瘍 我怕晚一點我的肚子會餓到胃痛


想問板上的大家 我又不能喝湯 ((所以甚麼海帶湯包阿 都不行))
又不能吃鹹的 ((所以蒟蒻乾應該也不行))

有甚麼好建議讓我 在中間吃些甚麼嗎?

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