這個運動怎麼做才正確？ - 美體

這個動作是在訓練下腹肌
相對的上腹肌的訓練方式是半身仰臥起坐

腰會懸空很正常
你可以把雙手放到腰際的地方
用手掌捧著自己屁股外側
這個動作就會變的很好做
這樣腰才不會有不適感

另外這個動作並沒辦法瘦下腹部
因為這個動作是屬於訓練肌肉
正確來說 沒有任何一種運動可以瘦局部



※ 引述《hihibelle (是，貝兒。)》之銘言：
: 我好傻氣..剛剛都打完了..卻按錯按鍵..
: 以致於文章沒有存入....(泣)

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暫定 暫定 暫定 暫定

我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

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