這個運動怎麼做才正確？ - 美體

By Suhail Hany
at 2009-02-09T14:11

Table of Contents

這個動作是在訓練下腹肌
相對的上腹肌的訓練方式是半身仰臥起坐

腰會懸空很正常
你可以把雙手放到腰際的地方
用手掌捧著自己屁股外側
這個動作就會變的很好做
這樣腰才不會有不適感

另外這個動作並沒辦法瘦下腹部
因為這個動作是屬於訓練肌肉
正確來說沒有任何一種運動可以瘦局部

※ 引述《hihibelle (是，貝兒。)》之銘言：
: 我好傻氣..剛剛都打完了..卻按錯按鍵..
: 以致於文章沒有存入....(泣)

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馬馬馬馬馬馬馬馬猴雞狗豬鼠
暫定暫定暫定暫定

我是FITNESS版工或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

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All Comments

By Andrew
at 2009-02-13T01:36

這個動作是在訓練核心肌群作得多不如作得慢

By Hamiltion
at 2009-02-14T12:54

動作正確最重要

By Skylar DavisLinda
at 2009-02-17T19:55

說瘦好像又有點過，我是希望不要看起來軟軟的。XDDDD
謝謝J大回文，且內容我還真的是第一次聽到。(筆記):D

By Hamiltion
at 2009-02-20T19:26

我昨天就有試著用手扶住臀部兩邊，感覺有比較好一點。
只是因為沒有看過別人示範，所以會擔心自己是不是做錯？
如果因此適得其反那會很糟。:p

By Steve
at 2009-02-25T17:15

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Robert
at 2009-03-01T20:08

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